突然こみ上げる怒りの感情に対処する - アンガーマネジメントの9の心得 | 経営 | マイコミジャーナル

日常生活において誰しもイラっとする瞬間はあるものだが、一人前の大人として怒りの感情のコントロールは必要不可欠だ。そんな"アンガーマネジメント"について、米国のキャリアコンサルタント Penelope Trunk氏が自ら実践しているTipsをブログで紹介している。おもに子どもをもつ人に向けて書かれているが、ビジネスシーンでのふるまいにおいても参考になる。 1. 問題に向き合い、優先して対処すること 怒りの感情をコントロールしなければならない人というのは、たとえば妻の尻に敷かれていてストレスが溜まっている夫などではない。不満を爆発させたがために解雇されたり、子どもが成長し、感情が読めないゆえに自身が嫌われるかもしれない…と憂う人が抱える問題である。 2. 怒りの引き金となるポイントにフォーカスする ただでさえ忙しい朝は、子どもに手を焼いて癇癪を起こすことが多い。穏やかな朝を過ごすには、早起きを

[tetsuya_m]

アンガーマネージメント大事、睡眠をきちんととって時間にゆとりを持ち、常に余裕をもって冷静に♪ってそれができないんじゃ～！

[kicyon]

常に冷静に。イライラしたら深呼吸。

[murixng]

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[shop01]

心理

[scrt8sh]

7. 食べ物への思いは抗いがたいと理解する

[genovese33]

アンガーコントロールについて。ちょっと7が浮いてるような気もするが。

[kabutch]

まずこの記事を読む前に前面に出てくる広告への怒りが抑えられないのですが

[k-rallyart]

事ある毎に深呼吸していたら、ストレスたまって電車の中で倒れたよ・・・

[nibushibu]

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