スポーツと糖質制限食の考察 あらてつの糖質制限な日々

糖質制限食をあまねく世に広めるため、エンゲル係数の上昇にも負けず糖質制限な日々を送るあらてつの日記。 糖尿病やメタボリックシンドロームが気になる方、ダイエットしたい方必見！ ナウいフリスビーさんから、糖質制限中の間食についてご質問頂きました。 間食の話もですが、ナウいフリスビーさん、マラソンをされておられるとのこと、糖質制限とマラソンの関係に個人的に大変興味があるので、本文でご紹介させて頂きますね。 『はじめまして 長文失礼します。 糖質オフアスリートで検索してこのブログに辿り着きました。 私は30歳男です。 猫背と胃下垂のガリ男で、マラソンで２時間40分を目指している、キロ５分が精一杯、10㎞ぐらいしかまともに走れないランナーです。 以前、糖質オフの本を読んで糖質オフをしたらフラフラになった次第です。 糖質オフを唱えてるのはアスリートじゃなくて医者とかだから…と辞めてしまいました。 あら

[otauwohikki]

“運動と糖質制限食ですが、100m走のような高強度の無酸素運動には、ハッキリ言って糖質制限食は対応外です。”　　　　#糖質制限　#ケトジェニック　#ケトン体　#MEC食　　　　　/