寝る前についやってしまう事 - ぽめcの脳内を晒す場所

こんにちは、ぽめcです。 布団に入っていざ就寝…の前に、ついやってしまう事ってありますよね。 (いらすとや使ったの1回か2回か3回目くらい) 僕はついついスマホをいじってしまいます。もはや現代病です。「寝る前にゲームのスタミナ消費するか…」の気持ちでがっつりゲームしていたり、ネットサーフィンしてたり。 ゲーム 動画視聴 ネットサーフィン ここら辺が多いですね。 スマホのホーム画面をうろうろするだけの時もあります。深夜徘徊ならぬスマホ徘徊。 寝る前にスマホやゲームをすると、目が冴えて眠れなくなるということを聞きますが、特に寝られないということはないですね。 でも以前記事にしたように1,2時間に1回目が覚めてしまうっていうのはこのせいなんでしょうか？ 寝る前のブルーライトを断ったら長時間睡眠ができるのか試してみる価値はあります。 漫画や小説なんかの本類を読んでいてそのまま寝落ちしてたりもします

[okimusan]

私を含め周りにも眠れないという人は多いですよ！やっぱり就寝前のスマホはおススメしません。といっても『ピロリン♪』と通知音がするとついつい手が伸びてしまいますよね(;^_^A