ADHDの自分が片づけられない理由が分かった。

＜結論＞「SN比（シグナルとノイズの比率）が理解できていない」ということだった。 SN比というのは、工学部なんかで良く使われることばで。 パチンコのような物凄い雑音がある中では、何か言われても聞こえにくいけど、 静かな図書館で話しかけられれば一発で分かるよね？っていうこと。 ノイズというのは、片づけられていない床に散らばったペットボトルや洋服のことで。 シグナルってのは、「片づけなきゃいけないもの」のこと。 ADHDは、シグナルには気づくんだろうけど、ノイズがたまりまくる。シグナルを感じられるレベルまで、ノイズを減らすことを意識するとよさげ。 ＜気づいた理由＞youtubeを見ていたら、youtubeが小さく見えた。 当然ながら、パソコンの画面の中だけが動いており、周りの部屋は動いていない。 意識としては、片づけなければならないペットボトルに気がとられるため、youtubeに集中できない。

[zeromoon0]

これどっかで違う言葉で言い換えたのがあった。床にたくさん物を置くと床と認識しなくなるけど、常に床の状態を保てば物を置かなくなる、みたいな。

[vndn]

自分の視覚に慣れてしまってるんだと思う。スマホのカメラ越しに見ると印象が全然違うし。

[cider_kondo]

id:kash06さんの書いてるとおりなので、今の10倍ぐらいの広さの部屋に住まないと無理っぽい。物を捨てればいいのだが、捨てるべき物と残すべき物の選別ができるぐらいなら最初からそんなに貯め込まないので以下無限後退

[hagane]

1万円札の状態を維持できると出費しないけど、千円札に分かれた瞬間気にしなくなる系か。枚数がノイズになる。

[kash06]

参考になる。ノイズがなくなるほど物を格納できる場所が欲しいところ。（引っ越してから一度も、収納が物に追いついた事がない

[pandachoco]

発達障害の人こそ、片付けて視覚刺激を減らした方が良い

[tom201410]

何言ってるか良くわからないところが、精神構造のごちゃごちゃ感そのもので面白い文章だった。とは言え、片付けできたなら一歩前進よね。

[WALKING43]

わかる気がする。常に気が散ってぼーっとしてるから、まず対象を明確に自分に指定してやる必要がある。認知→指定→実行。

[hira2035]

片付け以外にも応用できそうな考えだ。

[sds-page]

ノイズもいっぱい出てくるとただの雑魚敵だけど一匹一匹じっくり見るとぶどうノイズとかバナナノイズとかセグウェイノイズとか個性的なの居るよね

[danboard_twins]

自分は片付けられるADHDなんだが、聴覚情報処理障害だし目が節穴。増田の言いたいことはとてもよくわかる。職場などでノイズを減らすことは出来ないのでポンコツ(職場の共用机で仕事する時は片付けから始める)

[soratokimitonoaidani]

ふーん

[Nyoho]

いい気づき

[kkobayashi]

よく分からなかった・・・片付けの前にゴミを捨てろということ？

[nyah]

腑に落ちる

[H58]

個人的には瞑想してから片づけようという気持ちが自然と沸いた。自分の場合は、頭の認知のごちゃごちゃを減らしてみて、はじめて現実が目に入ってきたのかな。この増田は、SN比というコトバを使ったのかな。

[Dicer]

まず、床に落ちている「ゴミ」が、本当にいらなくて捨てていいものなのか、近い将来必要になるから取っておくべきものなのかを適切に判断するところでコケている。

[karkwind]

ほぅ

[ct-sasaki]

知り合いにも“片付けできない人”がいる。その相手に「片付けをして」と言っても意味がないし、まずは原因を潰してあげないとなぁ。

[fo_re_st]

「ルンバちゃんが動けないから片付けよう」というのも有効なのかな

[pmint]

これを日本語では「コツコツやる」と言う。割れ窓理論も「SN比の増大」と言えば「精神論だ」などと言われなくなるんだろうか。

[s_shisui]

よくわかる

[tmae]

わかんねぇ

[feather_angel]

ノイズに埋もれるとノイズに麻痺する。けどストレスは無意識に感じている。そのストレスを取り除く為ノイズを取り除くエネルギー捻出に無理ゲーストレスを感じる。ノイズは溜り続ける。どこかで悪循環は取り除かねば

[maicou]

そういえば、掃除機をかけただけで他は何も変わってないのに部屋の景色が一変するんだよな。目に見えてないが内面のノイズが消えたのだろうと思ってる。

[skel]

片付けの知見だ

[fujiriko59]

物を捨てるって大切

[rzi]

なるほどSN比の感度の問題か。わかりやすい。「割れ窓理論」を思い出した

[monorod]

一度散らかしはじめるといくら散らかしても気にならなくなるので、割れ窓理論に通じるモノはあると思ってる。やっぱ日頃から治安維持してくのはだいじやね

[mgrstr]

ADHDとか関係なしに有効すぎる理論だ、すごい

[alt-native]

ゲシュタルト崩壊がずっと続いてるのかな....

[mejirotan]

めっちゃわかる。テーブルの上とか、謎の書類や小物などが重なり、一個一個の存在に気づけなくなるというか…片付け始めて初めて、一つ一つのモノの存在に気付く感じ。

[adsty]

SN比に例えた片付けの自己分析。

[gla69]

おお〜なるほどな。私もこの考え方だったらお掃除できるかも。

[ngsw]

めっちゃわかる

[nakatsuko]

えーおもしろい！自分もくそほど片付け苦手なので勉強してみよう。

[honma200]

あー、仕事が忙しいとどれも手につかなくなるみたいな？(現在の自分)

[villoxu]

そういえば、机の上や床の上が定位置の物をなくして全部収納の中に納めることにしたら、部屋が散らかることがなくなったな

[kjin]

個人の話なので当てはまらないのが当然なので思い当たる人は参考にして，助かったらそれでよし，「自分は違った」という人は「自分は違うのだな」でいて欲しい。