30代女。セルフケアの仕方がわからないまま大人になってしまった。 服。コ..

30代女。セルフケアの仕方がわからないまま大人になってしまった。 服。コーディネートがわからないのでだいたいズボン（ジーパンかチノパン）にTシャツ（半袖か長袖）にカーディガンかパーカーを羽織る。冬はそれにコート。 体型。だらしない小太り。 肌質。脂性でおでこやあごにニキビができてる。風呂上がりにハトムギ化粧水をパッパと塗るだけ。 髪。ストレート剛毛。多い。 体毛。濃い。金がなくて脱毛に行けないので目立ってきたらカミソリで剃る。 食生活。炭水化物と肉が多い。料理が苦手だし時間があんまりない。家族も偏食。菓子などはそんなに食べない。 運動習慣。一日2キロ以上は歩いたり走ったりするがそれ以外はとくにしない。 洗濯の仕方。毎日洗濯機にガサッと入れててきとうに干しててきとうにたたむ。アイロンなどはかけない。 何から直していけばいいのか正直わからないのでアドバイスください。 ■追記 書き忘れたが化粧も

[songsfordrella]

“運動習慣。一日2キロ以上は歩いたり走ったりするがそれ以外はとくにしない” いや、これってけっこう凄いことだと思うっすよ。

[zeromoon0]

まずはどんな人になりたいのか目標を決めるところからだと思う。

[msdrmgmg]

化粧水のみだと乾燥して余計に脂が出るので、自分だったらハトムギ化粧水やめてオールインワンゲル（ハトムギ保湿ジェルとか）に変えるかな

[zheyang]

容姿という他人の目を気にするものを「セルフケア」と呼ぶのはおかしい。本来なら働き過ぎずに休むとか趣味を楽しむとか、他人の束縛から解放されるものの筈。

[kash06]

「私がこんな事してよいの？」とかの枷を外して、フラットに自分と向き合ってみたい気持ちはわかります。

[Wafer]

けして多数派ではないが、こういう増田を清廉と感じる人はきっといると思う

[e_pyonpyon21]

皆さんご案内のように、皮膚科のくすりは肌トラブルに効くので、ぜひ受診を。それから、月に何千円か何万円か、幾らでもいいので、自分に掛けるお金を決めて、実際に使ってみるのもいいかもしれない。

[htnmiki]

やりたくないことを無理してやらない、が第一歩ではないかと思ってる。そのあとでやりたいことをやる。他人の「あれした、これした」は基本的に参考にする必要はないが、その上で真似することで見つかることもある。

[kidspong]

セルフケアって、詰まるところは「自分を大切にすること」だと思ってるので、どんな方法であれ「私は私を大切にしている」と実感できるのなら、それはもう立派なセルフケアだと思うんだけどね。

[take-it]

男ならごく普通か、化粧水してるだけ中の上な気がする。女性だとこれでも非難されうるのか。何より運動してるの、偉い。。。

[kusanon]

運動してるなら素晴らしいと思う。是非野菜と発酵食品、豆腐類を毎日の食生活に取り入れて、まゆげの手入れと顔のムダ毛処理をしたら男女関係なく清潔感をキープできる。肌質改善には亜鉛サプリ即効性あったりする。

[luna3145]

一つ変えるなら食生活かな。波及して体型と肌質も(腸内環境も)改善すると思うので。。生野菜に抵抗がなければカット野菜パックや豆苗などを日に一袋か、週末に一週間分ミネストローネ等大量に作るか、サプリメントか

[Cald]

化粧水は不要。乳液は肌のタイプによる。基本的に無くていい。ヘパリン類似物質は保水効果が高い。それらすべてよりも、日焼け止めや日傘が重要。紫外線対策が皮膚科学上は最重要。

[myurie]

スタイル良くないとその服装で年相応こざっぱりには見えないので、スタイルか服のどちらか変えよ？綿じゃなくてテロッとしてたり素材変えるだけで印象違う。化粧は真似。真似してるうちに難しくなくなる。

[forcutie]

男性だけど、ファッション誌よりファッション入門本（非若者向け・ベーシックな組み合わせ集みたいな）が役立った。お気に入り3パターンぐらいできると、心なしか自信もって外出できる

[kigurumiz]

元剛毛がアドバイスするけど家庭用の脱毛家電なんて金と時間の無駄もいいとこなのでレーザー脱毛に行こう(医療脱毛な。エステNG)　自分なんかが…と気後れするかもしれないが体毛が薄い人間の肌質に生まれ変われる

[kutsushita1000]

外見や雰囲気から怠惰を感じられるとマイナスに思われがちだから、自分なりに6～70点を基準にしてアンテナを張ってみては。ただ基準を誤ると芸能人や二次元と自分を比較して劣等感や焦りを生むので気を付けよう。

[muryan_tap3]

一回高いお金を出して化粧や服のアドバイスをして貰ったのだが、眉毛を整えてないとかwwwwと繰り返されたのと、好きな服と似合う服は違うと繰り返されたのと、髪が短いと顔が怖いとか言われたな…

[makimakiJP]

美意識をあげたいってことかな？図書館で美容本を沢山借り共感できそうな作者を探して真似すればいいんじゃない？メイクスキンケアボディメンテファッションライフスタイル気にいる本(真似したい人)見つかるといいね

[iixxx]

眉毛自分も適当なんだけど、描かずに明るめの眉マスカラでさらっと塗ってアイブラシで眉にそって伸ばすとそこそこいい感じになるよ。

[i_ko10mi]

運動できててすごい。服はエアクローゼットおすすめ。骨格診断とパーソナルカラー診断と本人の好みと掛け合わせてコーデしてくれる。レンタルだから洗濯程度で管理しなくていいし。

[TokyoGyango]

大して料理できなくても手軽に安く美味しく野菜を食べる方法はあるので、まず野菜食べよう。

[and_hyphen]

化粧はおれとおんなじだった。眉毛カットは外注している（自分じゃ無理

[e_denker]

“他人の目を気にするものを「セルフケア」と呼ぶのはおかしい” というブコメを見て成程と思った。別に着飾らなくていいと肩の荷を下ろすのもセルフケアだよなあ。「自分が」変えたいと思うならそれでもいいけど。

[kamanobe]

30代でニキビは改善の余地ありだから医療も美容も両方やっている皮膚科に行って相談してみるといいよ。あとはデパートの無料カウンセリングの活用。でも一番コスパいいイメチェンは美容院で髪染め＆パーマ。

[aburi_engawa]

服はzozousedで買うことを覚えてから楽になった。好きなブランドわかったし、サイズ感も把握出来るし失敗しても懐に痛くない。そしてたまに新品買うとテンション上がる

[heaco65]

もし自分がおしゃれや化粧をすることに否定的な部分があるのなら、それを取り除く作業の方が先かも。私は容姿を貶してくる超絶美少女の幼馴染と距離が空いておしゃれを楽しめるようになったから。

[haatenax]

体毛濃い←おみくじみたい

[err-n]

セルフケアというより見た目の整え方の話と捉えるけど、眉毛サロン一度行ってみるのおすすめ。あとスキンケアは化粧水だけじゃなくて乳液かクリームを追加してほしい。それから食生活、食物繊維もとるのが良さそう。

[hirokts]

知見ないので助言は出来ないけど今もそこまで悪くなさそう。より良くしたいと思うことはさらに良いと思う

[spark7]

多少の自惚れが必要なのでは。

[quick_past]

そんなんでいい。っつーか日本と一部のアジア圏だけじゃないの？女性にだけ身支度の重みを置いてるのって。アメリカなんてノーブラTシャツにデニムでスニーカーなんてわしわしいるじゃん。肌が弱い人だっているし

[Melonpankuma]

風呂に入らずに臭うとかじゃないなら別にいいんじゃない？おでこやあごにできるのなら、洗顔石鹸の洗い流しが足りてないのかもと思った。

[nitino]

私も似たようなもんだ…化粧は何かよくわからないままだ…

[kukky]

自分がそれでいいと思ってるならそれでいいじゃん、変わりたい変えてみたいと思うなら、デパコスでもヘアサロンでもちょっとお高い服屋でも利用すればいいだけよ。

[puppints]

生きて税金おさめてるだけでえらい

[chikayours]

自分が満足してるなら十分だけど、他の子みたいに本当はやりたいけど自分なんて、って自意識過剰な事考えてるならすぐやめて、やりたいことやろ。最初はみんな間違うけど他人の目気にせずに。好きな事なら続くから！

[eririchan3031]

髪がストレートは強みだよ！

[n_231]

風呂には毎日入ったほうがいいぞ！

[harist]

それらがセルフケアだと思うのだが違うのか