久しぶりのベンチプレスの結果はいかに！？気を付けることも紹介 - 筋トレと釣りのブログ

風邪やらケガやらで何だかんだ一カ月以上まともにベンチプレスができていません。 前回ベンチプレスをしたのが、下記記事のとおり、２３日前に病み上がりで行ったのが最後なので、風邪をひく前のベストな状態で行ったのは更に２週間以上前のことになります。 bikkypretty.hatenablog.com また、ここ２週間は bikkypretty.hatenablog.com のとおり、手の平の痛みに悩まされていました。まだ若干痛みというか違和感はあるもののアップ時に問題ないことが分かったため、久しぶりにトレーニングをすることにしました。 久しぶりのベンチプレス メニュー ・アップ ７０ｋｇ×３×２ アップの１セット目はめちゃくちゃ重く感じたが、２セット目はそれなりの感覚であった。 ・メイン ８５ｋｇ×９×１ １カ月も間が空くと重量が落ちることは間違いなかったので８５ｋｇに設定。案の定１０回もできず