これからランニングをやってみようという人が、知っておいたら役に立ちそうな知識たち。

毎日3.5キロ走り続ける生活が4ヶ月を突破した。 最初はキツくて全く楽しくなかったこの作業だけど、今となっては毎日の楽しみとなる有様である。 走るのがこんなに楽しいアクティビティだったなんて、走る前は全く想像もできなかった。 人生というのは不思議なものである。 ランニングは楽しいのみならず、肉体的にもよい効用を提供してくれる。 走ると頭がスッキリし、メンタルもかなりタフになる。 メンタル面だけではなく、好き放題食べても体重が全く増えなくなるなど、肉体的なメリットも大きい。 かなりオススメなアクティビティである。 今の時期は暑くも寒くもないし、ランニングを始めるのに実に丁度いい季節だ。 なので今日はこれからランニングをやってみようという人に向けて、知っておいたら役に立ちそうな知識をまとめて紹介しようかと思う。 現代ではランニング界のF1クラスのシューズを誰でも買えるのをご存知ですか？ いうま

[mayumayu_nimolove]

デブはウォーキングから初めて体重落とさないと膝壊す。多分これが一番知っておいた方がいい。

[wapa]

冒頭初心者にヴェイパーお勧めは流石に。クッション性が高いからもちろん悪くはないが、機能を使いこなすには走り方や走力もいるのでオーバースペックかと。ペガサスはバランスよくてお勧め。

[klaps]

初心者でここまでしたり顔で語れるの逆に凄いわ。高いシューズから入る必要なんか全くない。

[ShimoritaKazuyo]

20年以上ランニングしてるオレが言いたいのは、iPodで音楽全て持ち出せるようになった件、iPhoneのGPSによる走行距離自動計測の件、Apple Watch心拍数による心肺機能計測の件、シューズのことより遥かに遥かに革命的だったよ

[hrmsjp]

カーボンプレート入りのシューズはフォアフット前提の走りになるので、筋肉ができていない初心者が使うと膝下ガッタガタになって危ないよって陸上競技の人が言ってた気がする。自重を支えきれないんだね。

[daigan]

４ヶ月ね…。１年続けてからもう一度書いてみてくださいな。今の時期は良いけど、冬場の寒い時期にめげないか、花粉に耐えられるか。４ヶ月って事は先日までの秋雨は室内ランかな？なら、ヴェイパー買う必要ないよ。

[madara-neco]

毎月100km〜120km（朝4〜5km）走ってますが、シューズは消耗品なので型落ちを2〜3足で回す方がコスパ良いです。/継続のモチベになるなら高いシューズ買うのも良いんじゃね、と思います

[rue325]

毎日3.5kmを走るっていうのが私にとっては不思議だわ。その技術書に書いてあったのかしら？ある程度走れるようになったらもっと遠くまで走りたくなったし、いつまで経っても毎日は走りたくない。

[ozp]

いろいろ意見あるけど走るのは楽しい。ランニング詳しい増田読みたいな〜

[snipesnaps]

初心者が初心者にクソ高い靴をアフィリエイトリンク付きでオススメしてる時点で読む価値無しと判断。

[naoto_moroboshi]

ランニング嫌い。時間かかるから。10分とかで終わらせたいんやワイは

[Nobeee]

ヴェイパーフライはレース用だし、ランをはじめたばかりの人には全然オススメできない。だってケガするから。初心者にはHoka one oneとかオススメだけどなー

[hastings]

“走れ！マンガ家ひぃこらサブスリー”

[monotonus]

レース用のシューズを安易に勧めるなよ

[makoto725]

専門店行って簡易測定器でフィッテングしてもらって、お勧めされた中で予算内に収まるもの買った方がいいと思う。甲幅も個人差あるので合わないとほんと辛い。甲幅も各種揃えてるメーカーさんも多いし。

[kjin]

甲高幅広でサイズ大きいので、ナイキのはサイズ可でも横幅きつくて無理でアシックスのNew York使ってたなあ。今は無いみたいで残念。

[masadasu]

2万も普通の人は払わんだろ、6000～10000円くらいので十分。軽くて底が厚くて自分の足に合ってる靴がいい。

[yorunosuke]

シューズはズームフライを愛用してます。耐久性もそこそこ

[harvestsignal]

ランニングをしようと思っても、ランニングをする前の準備運動ストレッチがめんどくさてランニングが続かないタイプの自堕落者です。このあたりはみんなどうやってクリアしてるのだろうか

[j_naito]

ブコメが本番

[algot]

ランニングが4ヶ月も続いたらそれ以降も続くわな

[absolute-myself]

確かに記録を取るのは重要。ただ、3.5kmしか走らないのに、こんな高い靴いらんです。安いのでいいからインソールを変えるのと、無理なペースで走らないのが重要かなと。ケガもしずらいし。by 毎月200km程度走るランナー

[cbkf]

良いことしか書いていない無責任記事。これ見てランニング始めてみようと思う人には、個人的にはサイクリングロードや車道を走るのだけはやめてくれと言っておきたいかも。特に夜間。

[goutaro]

なるほど…ん？って思ったけど、やはりその道の経験者達からのツッコミブコメが強かった😅

[everybodyelse]

いつもブクマカの知識の厚さには惚れ惚れするのだが、みんなどこからそんな専門的な情報得てんの？

[wyukawa]

膝痛めたときどうするかが書かれてないな。僕なら整形外科行って骨に問題なかったら理学療法士に診てもらいましょうと答えるかな。

[forcutie]

PR記事だった。ヴェイパーフライは中級者以上のレース用シューズ

[rrringress]

なぜ継続できているのか、そして続けることで見えてきたものはなにか、がとても気になるな。

[mfigure]

ロードバイクでもいきなりエスワとかドグマとか買っちゃって分かった気になる人はいるよね。自分は買えんから本当の事は知らんけど

[s2kw]

朝ラン10分だけしてる。毎日やれる運動量が良い。

[kurokuma810]

いくらも貰ってるんだ？

[tfpklo]

中級者でもヴェイパーは適切ではないと思いますわよ/初心者向けにはミズノやアシックスが良いラインナップがたくさんあります。（ウェーブライダーやGT2000）

[jmako]

スマートウォッチはガーミン一択だと思ってたが今は違うのか？

[tessy3]

冬場だけ靴履いて、他の時期は裸足にワラーチでいいよ。

[takahiro_kihara]

基本的には走るより歩く方が好きなんだが。

[electrolite]

ヴェイパーでウォーキングする人を初めて知った。

[noho-sibe]

この記事より、ブルーバックスの「ランニングする前に読む本」をおすすめします。きっと走りたくなります https://www.amazon.co.jp/dp/4065020050

[princo_matsuri]

好きなもの買え教「好きなもの買え」／つい強度上げてしまいがちで休養日が欠かせないが休まなくていいくらい強度下げるのもありか

[mozuyanniarazu]

合う靴は人それぞれ。私はペガサスが1番しっくりくる。

[yasaguredaren]

1年未満の初心者だけどブコメがどれも大変有用で嬉しい。初心者なのに見た目でテンポネクスト％とズームフライ3を買ってしまったけど、履き潰したので、次はペガサス買う。