うつ病の原因は「反すう思考」だった！ 自然の中を歩くと改善されることが判明 | バズプラスニュース

近ごろスタンフォードから出た論文(英文)によれば、森や木々のなかを歩くだけでも、かなりうつ病の改善につながるそうな。 ・反すう思考はうつ病の一番の原因 これは、38名の男女を対象にした実験で、まずはアンケートと脳スキャンで全員の「反すう思考」をチェックしたんですね。反すう思考は、うつ病の一番の原因と言われてまして、以前に書いた説明を再掲します。 ・過去の失敗を何度もイジイジと考え続ける 「反すうとは、牛が胃から草を口にもどして何度もクチャクチャ噛む行為を指しますが、うつ病や不安症の「反すう」は、自分の欠点や過去の失敗を何度もイジイジと考え続けることを意味しております。この傾向が強い人ほど抑うつや不安に苦しみやすいのは、いろんなデータでもハッキリ出てる」 ・ネガティブ思考が強くなっていく ……といった感じ。この状態が続くと、どんどん負のスパイラルにハマっていき、ネガティブ思考が強くなっていっ

[turirin123]

仕事してたら反すうにもなるわ

[tamaso]

「怒り」もまた反すうし、我が身を常に傷つける。

[ahmok]

ツイッターで反芻思考してるからか、精神科医にツイッター止められたの判った気がする。

[hirsato]

「今回の結果により、自然がメンタルヘルスを改善する仕組みがあきらかになった。都市部においても、できるだけ自然と触れ合える環境を作ることは、メンタルヘルスにおいて最重要な課題になるかもしれない」

[zazu0311]

被験者がたったの38名しかいないのに「明らかになった」とはいえないと思う。というか、うつ病の患者に対して90分も無理やり歩かせたのだから、疲れて何も考えられなくなっただけではないか。

[candidus]

上司から、反省しろ、反省しろと詰められ、それで反芻するようになる