鉄分をとる時の注意 - うつでパニック障害でHSPな私の日常

おはようございます！うつ餅です！ うつ・パニックは「鉄」不足が原因だった (光文社新書) 作者: 藤川徳美出版社/メーカー: 光文社発売日: 2017/07/19メディア: 新書この商品を含むブログを見る この本を読んでから鉄分サプリを飲むようになり、うつやパニック発作によるめまい、だるさがかなり改善されたのですが、何度か書いたようにひどい便秘に悩まされておりました。 さらに爪が割れたり、口内炎ができたりと、どーも何かが足りないかほりが… んで、もう一度本を読み返して見たら、鉄分を取る際にはビタミンCとB群が必要だそうな。 改めて私が飲んでいるサプリを確認して見たら、配合されているのは鉄分100%。ベジタリアン用の鉄分サプリでした。 あれ？ひょっとして、ビタミンが足りてないってことかい？ ほかの鉄分サプリを見て見たら ディアナチュラ ヘム鉄 With サポートビタミン2種 30粒 出版社/

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そうなんだ！