体を冷やす食べ物。冷たくなくても、体温調整に役立つのは？

この記事は約 7 分で読めます。 体を冷やす食べ物って、見かけには寄らないってこと、ご存知でしたか？ 例えば真夏の酷暑日には、氷水を飲んだり、かき氷を食べたくなったりしますが、一時的に暑さを逃れることができても、体の恒常性から、体温を元に戻そうとする働きが出てくるので、一瞬ひんやり感を味わうだけで終わります。 アイスクリームの場合は、他の固形物で栄養を摂れない方のメインのカロリー源になったりするように、糖分と脂肪を多く含むので、消化に時間がかかり、逆に体温を上げる結果になったりするのです。 このページでは、「体を冷やす食べ物」を否定的な意味でとらえるのではなく、猛暑日の熱中症対策や予防に活かせるように、体温調整の１つとして考えられる食べ物、という視点で考察していきます。 体を冷やす食べ物の概念と意義 体を冷やす食べ物は、基本的に水分を多く含む食べ物ですが、伝統的な中国の漢方やインドのアーユ

[leoko]

冬はもちろん、夏の間でも、冷え性さんにとっては、体を冷やす食べ物は避けたいもの。でも一概に悪いのではなく、よく食品の性質を考えた上で、選んだ方がいいね。季節に関係なく、体温調節に役立つことも多いから。