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“意志の弱さ”だけではない、「就寝時間の先延ばし」の根深い理由 | 「復讐心」といかに折り合いをつけるか
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“意志の弱さ”だけではない、「就寝時間の先延ばし」の根深い理由 | 「復讐心」といかに折り合いをつけるか
わかっちゃいるけど寝たくない 「もう寝なければならない、これ以上起きていると明日に響く」。わかって... わかっちゃいるけど寝たくない 「もう寝なければならない、これ以上起きていると明日に響く」。わかってはいるけれど、ついつい布団に入る時間を遅らせてしまったり、布団に入ってからもスマートフォンを操作してなかなか寝つけなかったりする──そんな人は多いのではないだろうか。 病気による不眠や、必要に迫られての夜更かしとは異なるこの現象は、「就寝時間の先延ばし」として知られ、その原理について、近年研究が進められている。 2014年にオランダの心理学者フロール・クローシュによっておこなわれた調査では、調査対象者177人の84%が、少なくとも週に1日、就寝時間を先延ばししているようだとわかった。 「意志が弱いだけ」では片づけられない理由 独誌「シュピーゲル」によると、一般的に物事を先延ばしする傾向にある人ほど、就寝時間も先延ばしする傾向にあるということが、クローシュの研究でわかっている。二切れ目のケーキを