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2回目/ 半分、400バル - 走って泳いでどこまでも
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2回目/ 半分、400バル - 走って泳いでどこまでも
今日は。 先週に引き続き、400バルを再びやりました。 インターバル関係は自分にとって苦手分野だと思っ... 今日は。 先週に引き続き、400バルを再びやりました。 インターバル関係は自分にとって苦手分野だと思って いましたが、やりはじめれば テンションアゲアゲに上がる楽しい練習に思えてきました(怖w) 前回が苦しまずにできたのが良かったのだと思います。 * でも今日は先週の半分の回数、4本まで。 にしました。 週末に向け負荷を下げて疲労を溜めないためです。 (車は、Vネクスト3黒) インターバルのVO2MAXにおける効果など 調べれば調べるほど奥深いし、いろいろありますが ちゃんと形になる前の、体が馴染むための プレバル。という感じです。 しかもまた笑! 本日も強風で、、、400疾走、 400レストでスタート地点にジョグで戻る。 というものでした。 先週と違うのは、レストで歩かず!ゆっくりでもジョグで 戻りました。(ちょっと成長w) 1本目、ゆるくていいと言い聞かせたけど、 89秒。 前回の一番