【マイナス13kgに成功】運動も食事制限もしないラク痩せの法則

交際していた彼氏(現旦那)に肉を掴まれ「この肉はなんだ！」と弄られるようになり、危機感を抱いてダイエットを始めました。 そんな当時の私は、身長160cm体重62kgというヘビー級！ 結果、1度もリバウンドをすることなく62kgから49kgという13kgの減量に成功しました。 ダイエットに向かない私が注目したのは新陳代謝 ダイエットを決意したものの、 食べることが好きで運動嫌いな飽き性 とダイエットに全く向いていないズボラ女な私… そこで注目したのが新陳代謝です。 新陳代謝とは、簡単に言ってしまえば「人間が生きるためのエネルギーを体内で生み出すこと」です。 1日で摂取した食べ物からエネルギーを生み出す機能が新陳代謝。ですから、 新陳代謝が高い…食事から多くのエネルギーに変換・消費され、脂肪になりにくい 新陳代謝が低い…エネルギー変換の効率が悪くなり脂肪として体内に蓄積 ということが言えるんで

[akoakoty]

これだけで⁈早速夫に教えなければ。

[mixyeppy]

大変なことでも目標があれば苦ではない！彼からハッパ掛けられたのがいいきっかけになりましたね。とりあえず私も今からコーヒーを飲みます。

[hoikorox]

寒くなるに連れ体重は右肩上がり・・・夕方4時まで1日3杯のコーヒーを飲むぞ～！

[EG_6]

代謝アップのための行動がいくつか示されているけど、"外食は控え、栄養が摂れる自炊中心の食生活" "寝る3時間前は何も食べない" "早寝早起き" …なかなか難しい。

[ikurazu]

規則正しい生活。はい。わたし、頑張らねば。

[hajime0329]

僕ももう痩せないとヤバイー

[platypus0114]

便秘予防に水をよく飲むようにしてるけど、代謝にもいいのかぁ

[ladybba]

体育会系ど根性ダイエットを現在実施中の私には目から鱗です。これも取り入れよう・・・ねむみさんありがとー♪

[sonoko0852]

実は今人生で一番太っているので参考にしたいっす。読んで満足にならないようにしないと。。昨日スリムパンツの股が裂けました（笑）