休暇の過ごし方にゴールを設定すると幸福度が高まる ぼんやりと休息を取るよりも積極的に活動しよう | ワークライフバランス｜DIAMOND ハーバード・ビジネス・レビュー

仕事から意識的に離れることは、バーンアウトを防ぐうえで重要だ。では、貴重な休暇をどのように過ごすべきなのか。疲れている時ほど、テレビを観たり、昼寝をしたり、ぼんやりと目的なく時間を消化しがちだ。しかし実際には、休みの日に達成すべきゴールを設定したほうが回復は進み、幸福度も高まることが、筆者らの研究から明らかになった。 バーンアウト（燃え尽き症候群）が確実に増加していると、エビデンスは明示している。バーンアウトを防ぐために提案されるのは通常、定期的に仕事を休むことだ。しかし、活力を最大限に回復し、ウェルビーイングを維持したい場合、どのような休暇を過ごすべきなのか。 驚くかもしれないが、身を粉にして働く日々の疲れから回復したい場合、受動的な「休息とくつろぎ」は、休みのゴールを設定し、それを達成した時ほどの効果を得られない。ここで言う「ゴール」とは、仕事の目標ではなく、個人的な目標である。たとえ

[ookitasaburou]

“しかし実際には、休みの日に達成すべきゴールを設定したほうが回復は進み、幸福度も高まることが、筆者らの研究から明らかになった。”

[gcyn]

手応えってことかー。