退屈で有意義な休日の妄想 - 面白情報探し旅！？

今週のお題「急に休みになったら」 身体がなまっているので筋トレします。 一年ちょっと前にジムをやめてしまったので、家でダンベル運動をします。 その後、腕立て伏せ、腹筋、逆立ち、スクワットをきつくない程度にします。 MOJEER ダンベル【2個セット1kg 2kg 3kg 4kg 5kg 6kg 8kg10kg】【 選べる8色】 筋トレ ダイエット 鉄アレイ ソフトコーティング (2kg(1kg×2個 /赤) MOJEERAmazon 急に休みになったなら、まずは身体を動かします。 ランキング参加中はてなブログ【シニア部門】 一通り、筋トレが終わったら、散歩に出ます。 近くの神社を参拝し、水辺を歩きます。 そして、神社の木々や水辺で野鳥を探します。 因みに好きな野鳥はアオバトとエナガです。 散歩道の図鑑 あした出会える野鳥100 作者:柴田 佳秀山と溪谷社Amazon こちら（↓）は今日、立

[finitykt]

☆☆☆ブックマークありがとうございます。効率的に有意義に時間を過ごすのは良いことですが、暇を楽しむ（退屈を味わう？）心の余裕があっても良いかもしれない。。。と思う今日この頃です。

[Madenokouji358]

こんにちは。「一年ちょっと前にジムをやめてしまったので、家でダンベル運動をします。その後、腕立て伏せ、腹筋、逆立ち、スクワットをきつくない程度にします」それ毎日継続できていれば、凄いと思います👍

[suburikuroinu]

アオバトの写真見ました。綺麗なグリーンですね。時々アオバトの妄想をしようと思います。

[AIaoko]

ガールズバンド！ギター♪ いいなあ！