「知識」のおかげで停滞期も乗り越えられた。48㎏痩せた古川洋平さんに聞く、ダイエットを継続するコツ - lala a live(ララアライブ)│フォーネスライフ

「コロナ禍で運動の習慣がなくなって太ってしまった」「年齢とともに、気付いたら体重が増え続けている」そんな悩みを抱える人は少なくないでしょう。 しかしいざダイエットに取り組もうとしても、難しいのは「継続」すること。運動や食事に気を付けているつもりなのに、思うような結果が得られず諦めてしまったり、一度痩せても、しばらくしてリバウンドしてしまったりすることはよくあります。 学生時代にさまざまな大会で優勝し、現在はクイズ法人カプリティオの代表としてクイズ制作やYouTube配信などを手掛ける古川洋平さんは、40代を目前に30年以上太っていた生活に別れを告げ、10カ月間で48㎏ものダイエットに成功しました。ダイエットから2年ほど経った今もリバウンドすることなく、理想の体型をキープしているといいます。 過去に何度もダイエットに挫折してきたという古川さんは、なぜ今回結果が出せたのでしょうか？ 自分に合っ

[nobori_lupin]

痩せた後、筋肉つけて75kgまで増やしたって書いてあるのに読んでない人いるな。

[sssaiaiai]

記事本文中に思いっきりダイエット後に筋トレして体脂肪率15%のベストに付けてると書いてあるのに、太った等のブコメは一体全体この記事の何を読んでブックマークを付けているのだろうか

[horaix]

「筋肉を10kg増やした」は俺も盛ってるなあ(笑)と思うけど、この１フレーズで後全部否定する陰湿ブコメを付けられてて可哀想だと思った

[bballlife]

仮に脂肪だけで10kg戻ったとしてもトータル38kg落としてるんだから十分では？筋トレもしてるみたいだし健康なら何も問題ないでしょ。MIN値キープ出来なきゃリバウンドしたって言うの厳しすぎ

[masasiro]

このひとのダイエットは分析と継続の賜物だと思うけど、最後の「筋肉10kg増やした」発言で積み上げた説得力を失ってる。いや、初心者ボーナスあるし、ウソとまでは言わんけど…もやもやするわ。

[nankichi]

"挫折しなかったのは「やる気」と「知識」があったから"　知りたいのは知識ではなく　やる気を維持する方法。摂取カロリー＜消費カロリーは元からわかっている。わかっているけど　挫折するんだよね。。。

[shikiarai]

筋肉を10kg増やすみたいなの正確じゃないけど流行ってるワードな気がする。どっかでも筋肉を5kg増やしたとか見かけた。体組成計の仕組み上そう言われても微妙な気持ちにしかなれない。筋肉だけを測るのは無理だから

[montage008]

64→75kgの体重の推移を「筋肉10kg増やしました！」と言う筋トレ民はまずいない。ご家庭の体組成計で測った数値を信じる人もいない。

[crimsonstarroad]

今日は、半年で10キロ太るコツのツイートも見かけた。

[fncl]

筋肉だけ増量してアゴがふっくらするんかな……。まあ意図した増量後のベスト体型は書かれてるけど、撮影時がそのベストとは書いてないしな。

[goldhead]

おれも「摂取カロリーより消費カロリーが大きいと痩せる」という真理に至り、ダイエットに大成功したけれど、リバウンドどころか精神科行きになり「摂食障害のレベルです」と診断された。元から心を病んでいたが。

[hase0831]

48キロ、人間ひとりぶんくらいか…すごい！

[o_mega]

重箱の隅案件だけど、“「健全な精神は健全な肉体に宿る」という言葉にもあるように” それ違う〜 https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%A6%E3%82%A6%E3%82%A7%E3%83%8A%E3%83%AA%E3%82%B9

[naoto_moroboshi]

家庭の体組織計ではかってもジムので測っても病院ので測っても違うので精度なので回数増やせばまあ大体同じような数値におちつくでしょ。

[n_y_a_n_t_a]

ダイエットはすぐ結果がわかるので楽しいんだよね。体重を減らすことは健康のための手段のはずなのに、だんだんそれが目的になる。

[hiro-okawari]

肥えてる人ってまめに動かないし、高カロリーなものを好んで食べる。ソースはかつての私。太らないようにするには、太る理由を自覚して、なるべくその行動を取らなくて済む生活に改善するところからかな。

[neogratche]

1:鬱にならない　2:コロナで生活パターンがズタズタにされない　の２点が大きかったです

[ichiken7]

大事なのは体重じゃなくて体型。管理すべきはカロリーより、脂質、糖質。

[naruruu]

こんなに人相変わるのか。ビフォーアフターの写真、声優とかの絶妙なタレント感のある雰囲気だ。痩せたら人生変わる教が蔓延するの分かるなあ。

[pqw]

デブはダイエットするとすぐ語りたがるけど人生は長いのでこれリバウンドせず成功なのかリバウンド前なのかよくわからん。まず普通体重100kg超えないからなあ。

[bildkampf]

入力より出力が大きければ痩せるのわかるけど続かないんだよな〜いいところは見習おう…

[peketamin]

体脂肪率15%はこんなもんだよね。

[NetPenguin]

痩せたあとに筋肉10kg増やしているのすごいな。（痩せると脂肪と一緒に筋肉も減りがち）

[sakuragaoka99]

痩せてる途中は成果が見えてやる気が出る。取り上げられて張り合いもある。5年後に5年保った人にコツを取材して欲しい。筋肉で次の目標を作ったのはいいことだが目標がなくても太らないのが本当に続くということ

[meishijia]

筋肉をはかれるのかどうかはわからないけど、野菜、タンパク質摂取、消費カロリーを意識したらまあシュッとするよな。プールがいいよプール

[econcon]

もっとデブに甘いこと書かないと受け入れられるわけないだろ！

[mayumayu_nimolove]

日曜は何でも食べていい日に設定して家系ラーメン脂多めもちろんご飯付きで月2ぐらい食べても20kgダイエット成功しました

[kkobayashi]

垢抜けすぎやろ！

[RXRHsZcJ6xnGXZR8TEZA6hAxzRd3mkD]

顔も指もデブいけどほんとに体脂肪15か？

[majikichi893]

やる気を維持する→習慣化する。習慣化するには？最初の３ヶ月は修行僧。楽しみなど無い。人生をより良いものに変わると信じてやれ。これほどプラスになる趣味も無いぞ。後ハードな筋肉痛は１ヶ月も続ければ文字数

[s-supporter]

『「健康な体を作ること」がダイエット』食事と運動、両方あっての健康と考えるから私は焼肉食べ放題にも行くし、日々のジョギングや週末のフットサルも楽しんでやってます。何事も「べき論」で考えると辛いですよ。

[kalmalogy]

“僕は常に目標を追いかけるタイプの人間で、「絶対にやる」と決めたことはちゃんと達成できるんです”そこから違うよねもう……

[narukami]

脳内で長戸氏と混同してたが世代がだいぶ違うな

[K-Ono]

ダイエット前や直後に比べていまくらいのがいちばん「健康的」に見える。やせながらではなくやせてからボディメイクするのか。

[natu3kan]

勉強とダイエットって目に見えて形になり始めるのが数か月後とかだから、楽しくやれないとモチベーション維持しにくいのよな。