ネガティブな考えにとらわれず、心の「モヤモヤ」とうまく向き合うには？ 漫画家・吉本ユータヌキさん×精神科医・大野裕先生 - lala a live(ララアライブ)│フォーネスライフ

毎日の仕事や家事・育児などに追われていると、なかなか自分自身のことを振り返ったり、心を休めたりする時間が取れないもの。日々の小さな不調が積み重なり、気付けば心や体がどんよりと重くなっている……という経験をしたことがある方は多いのではないでしょうか。 そんな心の疲れを解消するヒントとなるのが、心理療法の一種である「認知行動療法」です。今回は認知行動療法の第一人者である精神科医・大野裕先生と、かつて心の不調に悩み、解決のための様々な手法を試してきた経験もある漫画家の吉本ユータヌキさんに、日々の「モヤモヤ」とうまく向き合う方法について、オンラインで対談いただきました。 また、大野先生が監修したチャットボットアプリ「こころコンディショナー」では、「認知行動療法」を手軽に生活の中に取り入れることができます。その使い方のポイントや効果などについても、お二人に話していただきました。 日々の「モヤモヤ」と

[yyamaguchi]

「「人助けだと思って周囲に相談してみたらどうですか」とよく言いますね。人が一番幸せを感じるのって、人のために何かをしたときだと思うんです。」

[poipoi3]

試した。手法を教えてくれるフェーズは割とよいけど、困りごとに対しては「そうでしたか」「それは大変でしたね」の反応で、相手が人間ならまだしもボットにその反応されても何も響かんなと思ってしまった

[heavenward]

[Mind]

[defrost]

"不用意に他人と自分を比べなくなって、「自分にとってはこれでいいんだよね」と冷静に考えることができるようになるんじゃないか"　「汝自身を知れ」「敵を知り己を知れば百戦危うからず」だなぁ

[hasiduki]

他人が苦しんでるのを見たら嬉しくなるのが普通じゃないの？？？？？？？

[venus902]

試してみた。内容的には良いと思う。この手のアプリの最大の問題は、「起動する気が起きない」ときにどうするか。メンタルが安定してるときは苦もなく使えるんだけど、落ち込むほどハードルが上がるような気がする…

[keren71]

コーチが欲しい。いくら位なのだろう

[bildkampf]

いいかも。ちょっとあとで試そう。

[hisawooo]

ナルホド