「休日に旅行やスポーツでリフレッシュ」はとんでもない勘違いだった（梶本 修身） @gendai_biz

日本の大人と切っても切り離せない「疲れ」。本連載では、東京睡眠・疲労クリニック院長の梶本修身先生が、その知られざるメカニズムと対処法を明かします。 第1回はこちら→http://gendai.ismedia.jp/articles/-/55174 「疲れ」は「老化」に変わる 疲れの感じやすさには個人差があること、自律神経の機能は加齢とともにどんどん低下してゆくことはこれまで説明しましたとおり。 しかし、日頃の運動によって筋力の低下を遅らせることができるのと同じように、自律神経の機能低下を食い止めたり、維持したりすることは、決して不可能ではありません。 今回は、「疲れをためない生活をする」具体的な方法について解説しましょう。 自律神経の機能を正常に維持するために最も心がけてほしいことは、自律神経を酷使しないこと、すり減らさないことに尽きます。とはいえ、仕事や勉強を一切やめてしまうのも、現実的

[umeten]

＞究極的には「家でゴロゴロする」ことが、疲労回復にはなにより効果的というわけです。

[Seiji-Amasawa]

「そこで有効なのが、少しでも「疲れた」と感じたら、すみやかに休息を取ることです」

[mole-studio]

とにかく根拠は自律神経？うーん

[straychef]

少しでもというが疲れを感じていないことなんてないなら年中無休で休息するほかないわけだが

[agrisearch]

「ホーム」には家事や育児が待っているのに。

[kaminashiko]

疲れてる。けど、これなら仕事行かずにジム行くのが正解ということか。