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足の土踏まずが痛い……それって「足底腱膜炎」かも!主な症状と解消法とは?(FRaU編集部)
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足の土踏まずが痛い……それって「足底腱膜炎」かも!主な症状と解消法とは?(FRaU編集部)
ある日歩こうとしたら足の裏に激痛が……! そんな症状が出たら、足底腱膜炎の可能性があります。悪い姿... ある日歩こうとしたら足の裏に激痛が……! そんな症状が出たら、足底腱膜炎の可能性があります。悪い姿勢での歩行や運動による足裏への衝撃、足に合わない靴を履くことなどが原因で、足裏の腱膜(筋膜)が引っ張られ損傷し、炎症を起こしている状態。足首が固い人もなりやすい症状です。予防にはストレッチが効果的。靴選びも見直して。 足底筋膜炎症状チェック ☑ 歩き始めの一歩に足底が痛む ☑ かかとや土踏まずが痛い ☑ 足の裏を押すと痛い場所がある ☑ 歩く・走ると足の裏が痛くなる [解決法 01] ストレッチをする 足底腱膜(筋膜)とつながっているアキレス腱、ふくらはぎと前すねの筋肉を柔軟にすることで、足底腱膜炎の回復を早めます。