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うそっ!それが炭水化物? 過剰摂取に気をつけたい食べ物
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うそっ!それが炭水化物? 過剰摂取に気をつけたい食べ物
健康づくりやダイエットの一環として、炭水化物(糖質)の量を適正範囲に収めようとしている方は多いの... 健康づくりやダイエットの一環として、炭水化物(糖質)の量を適正範囲に収めようとしている方は多いのではないでしょうか? 米やパン、麺類などの主食は意識していても、普段よく食べるものから、知らないうちに炭水化物を摂りすぎている事があると言われてらどうします。 せっかく頑張ってるのに知らない内に、我慢してた以上炭水化物を摂ってしまっていたら。 今回は炭水化物の過剰になりやすい食べ物の例をご紹介します。 意外と知らない 主食は3食とっても過剰にならない! 米やパン、麺類などの主食は、適量であれば3食とっても炭水化物の過剰になる心配はありません。 主食は私たちのカラダや脳の大切なエネルギー源となるため、なるべく減らさずに毎食しっかり食べたいもの。気をつけたいのは、主食以外の食べ物です。 もし「主食を減らそうかな?」と考える方がいたら、以下の食べ物をとりすぎていないか、まずは確認してみてはいかがでしょ