読書がストレス解消に非常に効果的であることが研究で明らかに

通勤・通学時や休みの時にゆっくり本を読むのが楽しみにしている人もたくさんいますが、読書がストレス解消に効果的であることが研究で明らかになったそうです。また読書のストレス解消効果は音楽・ティータイム・散歩よりも効果的とのこと。 また、短時間の読書でも効果的が出ることもわかり、極めてすぐれたストレス解消方法になるようです。 詳細は以下より。 Reading 'can help reduce stress' - Telegraph イギリスのサセックスにある大学で、心拍数などから読書・音楽視聴・1杯のコーヒータイム・テレビゲーム・散歩それぞれのストレス解消効果を検証したところ、読書は68％・音楽試聴は61％・コーヒータイムは54％・散歩は42％・テレビゲームは21％ストレス解消効果が現れたそうです。また、静かなところで読書を行えば、わずか6分間で60％以上のストレス解消効果を得られるとのこと。

[Mekk]

辛いときは読書か映画鑑賞してました。

[Nean]

2009年の記事。

[secseek]

読書がストレス解消に有効とのことです。言われてみれば心当たりがあります。集中すること自体が苦手な人はどうすればいいのでしょうね。

[KASUKA]

「本を読んでいる時間は現実世界のことを忘れてしまうくらい夢中になる事が重要であり、本の内容に没頭しないと効果が最大限に得られないとのこと。」

[fuyukky]

[December 26, 2012 at 12:14PM] [] 読書がストレス解消に非常に効果的であることが研究で明らかに - GIGAZINE

[sessendo]

読書は他人の声に耳を傾ける行為だと思う。／読書がストレス解消に非常に効果的であることが研究で明らかに - GIGAZINE

[mahotoki]

本を読むとストレス解消に。

[dyamashiro]

　読書は68％・音楽試聴は61％・コーヒータイムは54％・散歩は42％・テレビゲームは21％ストレス解消効果

[Gln]

イギリスのサセックスにある大学で、心拍数などから／ストレス解消効果を検証したところ、読書は68％・音楽試聴は61％・コーヒータイムは54％・散歩は42％・テレビゲームは21％ストレス解消効果

[thrakt]

通勤時間にラノベを読むのが楽しすぎる。頭を使わず読めるのがいい

[tyru]

本読もう

[stilo]

読書は68％・音楽試聴は61％・コーヒータイムは54％・散歩は42％・テレビゲームは21％ストレス解消効果/静かなところで読書を行えば、わずか6分間で60％以上のストレス解消効果を得られるとのこと。//

[hisashi_naitou]

読書はストレス解消にいい　オーディオテープも。

[jacoby]

読書はストレスたまるとかなりそうだけど、いいのか。

[torikai3]

ネットサーフィンでも没頭すれば効果があったりするのかなぁ

[Southend]

測定方法が妥当かどうかはよくわかりませんが、文字情報に特化してる分余計なノイズが少ないことが、心の平穏に良い影響を与える……という理屈なら納得できる気がする。／よし、PC落して本を読もう。

[michita]

「静かなところで読書を行えば、わずか6分間で60％以上のストレス解消効果を得られるとのこと。」

[taro-r]

そもそもストレス解消というのをどうやって測っているのやら。

[azukisand]

「イギリスのサセックスにある大学」／読書大好き

[sankaseki]

読書がストレス解消に非常に効果的であることが研究で明らかに - GIGAZINE

[kiyo1978]

Annotated link http://www.diigo.com/bookmark/http%3A%2F%2Fgigazine.net%2Findex.php%3F%2Fnews%2Fcomments%2F20090330_reading_reduce_stress

[pyawk]

そういう意味では映画も結構いいかもね

[heis101]

「ただし、本を読むこと自体が重要なのではなく、本を読んでいる時間は現実世界のことを忘れてしまうくらい夢中になる事が重要であり」要は現実逃避が重要ってことか

[sugimo2]

没頭しすぎると現実に戻ってこれなくなるので、「外読み用」は面白すぎない物を選ぶようにしてます

[Nagise]

職業プログラマが仕事のストレスを技術書で読むことで解消しようとしてハッカーが生まれるのか。

[scorelessdraw]

豊崎由美が「読書してる時は自分のことを考えなくていいから」って言ってたけど、そういうことなんだろうなぁ

[fumokmm]

読むこと自体が重要なのではなく、本を読んでいる時間は現実世界のことを忘れてしまうくらい夢中になる事が重要。通勤電車で読むときは、始発駅まで逆送してでも座席に座って読むべきだな。

[mamotena]

ネットの世界に没頭してるのはだめなのかなぁ

[Tousa]

心拍数などからストレス解消効果を検証->読書は68%・音楽試聴は61%・コーヒータイムは54%・散歩は42%・TVゲームは21%ストレス解消効果が現れた

[circled]

ってことは、官能小説なんて読んだ日には(ry