睡眠時間が「6時間」では足りないこれだけの理由

第2回 睡眠不足は万病のもと！ ここまで分かった病気との関係 2022/4/22 伊藤和弘＝ライター 睡眠に悩む多くのビジネスパーソンを診察している青山・表参道睡眠ストレスクリニック院長の中村真樹氏に、エビデンスに基づく“睡眠の新常識”を解説していただく本特集。前回は睡眠にまつわる数々の誤解を紹介した。今回は新たに3つの新常識を紹介するとともに、「なぜ睡眠不足が体に良くないのか」について、より詳しくお伝えしよう。最近の研究から、睡眠不足は日中の眠気やパフォーマンスの低下にとどまらず、多くの生活習慣病やメンタル不調、さらには認知症のリスクまで高めることが分かってきた。

[yoshihiroueda]

理由は有料部分にあるんだろうけど、「6時間では足りない」だけでいいや。

[Elie]

6時間以上寝るためには同じ給与で労働時間を減らさないと無理だよ？そして会社は労働者の健康なんて考えないよ？→無理だよ

[kiyo_hiko]

最近寝たいだけ寝てるな…。通勤時間ゼロだし趣味も概ね情熱ゼロだしやれる余力がある時だけやるってスタイルで

[gm91]

煽りタイトルやめよう

[Galaxy42]

毎日10時間の睡眠確保が人生の目標最低ラインと言い続けているが悉く冷笑されてきた。睡眠時間の確保が最重要。

[trashcan]

真面目人間不眠症　悪い奴ほどよく眠る

[straychef]

まあ個人差でもあるし日々変動するものだし自然に寝て自然に起きる時間が必要分なのだ　仕事だのなんだので無理な時間に起きることが体に最大の負荷がかかって脳に悪い　単発6時間の日があるぐらいは大したことない

[quelo4]

“4. 新常識６: 睡眠不足の人ほどコロナの死亡リスクが高い 5. 新常識７：睡眠不足は認知症を招く 6. 新常識８: 「眠る時間が不規則」だと脳卒中や心筋梗塞になりやすい”