単身赴任の爺、ツボを温め、睡眠障害と付き合う - 一人暮らし、はじめますか？

加齢と共に、ここ数年、長く付き合ってきた睡眠障害。入眠障害（なかなか寝付けない）と中途覚醒（夜中に目が覚める）のニつ。そんなわたしにとって、この「ツボを温めながら寝るだけ」は、目から鱗が落ちる思いでした。 ※ 本記事はアフィリエイト広告を利用しています。 1. 歳を重ねると睡眠が… 2. ある1冊の本との出会い 3. 小豆枕でお腹を温める効果 4. やり過ぎたら… 5. 肩凝りもこれで温めて… 1. 歳を重ねると睡眠が… ここ数年、加齢と共に、わたしも睡眠障害と付き合ってきました。 薬に頼ると、きっとずっと手放せなくなると思うので、睡眠薬には手を出さないようにしています。 なので、対策としてやってきたのは4日に一度くらい走る、また額から汗が滴り落ちるくらいゆっくりお湯につかる、そしてたまに山に登る。 まぁ、山に登るとその日は文句なくよく眠れますが、あとの二つはやっても効果がない

[urimasaru]

なかなか寝付けない、のは良く分かります(●´ω｀●)✨✨　昔はそんな事なかったのになあ(∩´∀｀)∩💦　いろんなグッズで、さむい冬を乗り切りましょう(●´ω｀●)✨✨

[isekai8]

いつもコメントくださりありがとうございます。私もツボ温めやってみようかなと思います。井筒屋さんは、なかなか眠れないのですね。お辛いですね！いろいろな方法試されていて凄いですね☆参考にさせていただきます

[menkui375]

なるほど。参考になりました。ありがとうございます。

[mamu-petit]

トフメルってまだあるんですね、懐かしい！！　火傷もだし、切り傷も擦り傷も、むっちゃ治りが早くなりますよね♪（子供の頃の思い込みかしら？）　私はコテっと寝ちゃうタイプですが、寒いとトイレに起きます…

[komari-mon]

小豆枕、形も可愛いくて癒やされそうです(^ ^)。焚き火動画、よく見るんですが、つい、焚き火ご飯も見てしまうので煩悩が増えてます(^_^;)…。

[non704]

小豆枕凄し！！！　睡眠は問題ないのですが、小豆枕は気になります。^^;

[myroomofgrowth]

私も睡眠障害です。体が冷えやすく、肩こりもあります。私もいろいろ試してみようと思います。

[asahi11071005]

私も眠るのが下手で、食べ物飲み物を気をつけたりサプリを試したり😓なかなか大変ですよね。

[hajimerie]

睡眠障害、つらいそうです。友人がこれで通院してます。お大事になさって下さい。

[hukunekox]

お灸気になってたので、みかけてましたが、今簡単にはるだけのもあって、参考になりました😄✨

[usayusadosa]

快眠できないってつらいですね(>_<)　小豆の力、わたしは目を温めるやつを使っています。じんわり温まっていいですよね。