ヘンテコな動きをすると落ち込んでいても元気が出る｜科学が証明！ストレス解消法

寒い冬はただでさえ気持ちが沈みやすいというのに、オミクロン株の猛威で再び抑圧された状況下で生活を送らざるを得ない--。そんな雰囲気が漂ってきました。 ストレスがたまりそうなときは、「ヘンテコな動きをすると楽しい気持ちになる」いう米サンフランシスコ州立大学のペパーらの研究（2012年）を思い出してください。 実験では、110人の大学生を、「背中を丸めてしょんぼりと縮こまった姿勢で歩くグループ」と、「同じ側の手足を同時に動かすヘンテコな動きで歩くグループ」に分け、アクション後に元気度（幸福感・絶望感、楽しい・悲しい記憶の想起など）を自己評価してもらいました。 その結果、ヘンテコな動きのチームは元気度が大幅に向上。しょんぼりした姿勢のチームは、実験前の予備調査では元気度が高かった人たちですら、アクション後は元気度の大幅な低下が見られました。つまり、楽しい動きは元気になり、しょげた動きは元気をなく

[tfff]

「どうしてこうなった」「びっくりするほどユートピア」の有用性が科学的に実証された

[ku__ra__ge]

びっくりするほどユートピア！　びっくりするほどユートピア！

[kamezo]

昔からオレは「どうしようかなー」となると台所でナゾに踊ってしまうのだが、アレは防衛本能だったのか？

[kazuhi_ra]

もうこれに賭けるしかない

[paku7651]

シリーウォーク重要(笑) https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%90%E3%82%AB%E6%AD%A9%E3%81%8D%E7%9C%81

[interferobserver]

でも猫があからさまに不審者の目つきになる

[nuara]

ひげダンス心理療法とかいいな。

[nenesan0102]

めっちゃえらーい精神科医の先生が出てきて実演したのをYouTubeにあげてほしい

[unamuhiduki12]

落ち込んだりしたけれど、私はおちんこです！ とか言って踊りまくればいいのだな

[nerimarina]

“110人の大学生を、「背中を丸めてしょんぼりと縮こまった姿勢で歩くグループ」と、「同じ側の手足を同時に動かすヘンテコな動きで歩くグループ」に分け”

[babandoned]

まじめな顔で変な振り付けばかりするラッキィ池田を思い出した。なつかしい

[hyon-hyoro]

やっぱりそうたったか。

[summoned]

陰謀論者の親に変なこと言われるたびに自室で変な動きして気分変えてて我ながらおかしいのかなと思ってたが正しかったらしい

[tekitou-manga]

右手と左手パンパン叩いてｒｙ大ジャンプするやつね

[mory2080]

ラジオ体操は第２をやったほうが効果あるって事か。

[Shin-Fedor]

これだいぶ昔に聞いて日々実践している。一人でいるときはついでに歌も歌うし独り言も言う。

[higo-tec]

キタキタ踊りをならいにいこうかな

[neco22b]

つまりフェイスダンスすれば元気がでる？　https://www.nicovideo.jp/watch/sm40683783

[soylent_green]

ストレスがきついときは電線音頭かヒゲダンスを踊ろう

[m_yanagisawa]

無自覚にしてた。これからは堂々とやりたい（ただし なるべく人の目がないところで）

[jitensha710]

覚えておこう

[Windymelt]

タイトルが良い / DPZっぽいのわかる

[candysearchlight]

Research on posture yields insight into treating depression - Published October 2012 https://news.sfsu.edu/research-posture-yields-insight-treating-depression

[dambiyori]

タイトルがDPZっぽい。

[at_yasu]

Silly walkの事か。