夜中に2回目が覚める人は死亡リスクが約2倍に！「夜間頻尿」改善する方法 (1/2)| 介護ポストセブン

夜中に1回以上トイレに起きなければならず、それによって日常生活に支障をきたす「夜間頻尿」を患っている人は40才以上の男女で約4500万人を数える。国立長寿医療研究センターが約1000人の女性を対象に行った調査でも、7割以上が悩んでいるという結果だった。「年だから仕方ない」であきらめなければならないのだろうか？ 夜中のトイレ、年のせいとあきらめない 「夜中と明け方、2回トイレに立つのが習慣になっています。そのせいで朝、すっきり起きられず、昼間もボーッとしてしまって…」 ため息をつくのは、65才の主婦・三宅優子さん（仮名）。 泌尿器科医の平澤精一さんによれば、今後そうした夜間の尿意に悩む人はさらに増えることが予想されるという。 「寿命が延び、高齢化が進むとともにコロナ禍の運動不足で下半身の筋肉が衰えたことも影響しています。“年のせい”とあきらめている人も多いですが、実はちょっとした方法で解決で