心と体の健康に役立つ”あかさたな”笑顔になれる合言葉・シニアに役立つ50音の教訓 (1/1)| 介護ポストセブン

新型コロナウイルスの感染拡大が続くなか、日本ストレスマネジメント学会が提案した「心と身体の健康を維持するための＂あかさたな＂」が覚えやすくて便利だ、と評判だ。家にとじこもってふさぎ込んでしまいがちないま、気分転換を兼ねて「あいうえお」や「かきくけこ」などの50音を用いたさまざまな合言葉を家族や友人らと共有してみませんか？ 心と身体の健康を維持するための「あかさたな」 教育、災害支援、産業・労働、医療、ライフスタイルなどの分野でストレスマネジメントの研究・実践を行っている「日本ストレスマネジメント学会」が高齢者向けに提案。 軽い運動で筋肉を鍛えるものから食に関することなど、家の中でもできる心身の健康法だ。 【あ】歩く 天気のよい日は人混みを避けて近所を散歩。自室で足踏みでもOK。 【か】 かがむ 足の筋力を衰えさせないために、スクワット（椅子への立ち座り）を。 【さ】 支える 転倒に注意しな