肩と首をスッキリ快調に！枕の肩こり改善４ステップ

加賀照虎（上級睡眠健康指導士）上級睡眠健康指導士(第235号)。2,000万PV超の「快眠タイムズ」にて睡眠学に基づいた快眠・寝具情報を発信中。NHK「あさイチ」にてストレートネックを治す方法を紹介。 取材依頼はお問い合わせから。 インスタグラムでも情報発信中⇒フォローはこちらから。 1. 枕が肩こりの原因になる６つのケースまずはあなたの枕が本当に肩こりの原因なのか確かめしょう。 もしあなたの枕がご紹介のケースに該当する場合、解消方法を試して改善をしていきましょう。 肩こりの根本的な原因そもそもなぜ、肩や首にこりが生じるのかと言うと、 主な原因は、首や肩、背中の筋肉の疲労です。肩の周辺には僧帽筋や肩甲挙筋、棘下筋などの筋肉がありますが、これらの筋肉が疲労して固く緊張し、血行不良になると「乳酸」などの疲労物質が筋肉中に蓄積してきます。その結果、こりや痛みが起こります。 （引用：『腰痛、肩こり

[yomoching]

なるほど。肩凝りは生活習慣病だし、ハード面から改善した方がいいと私も思います。

[pokochan55]

肩こり、首こり治ったらいいな。

[kyogoku174]

枕選びは本当に難しい、何度買い換えたかなってレベル。

[parun]

私は枕がやわらかすぎるから肩こってるのかも。良い枕買おうかなぁ。

[yumiid]

やっぱり肩こりってよくないんですね