【快眠の方程式】理想的な枕の高さ＝理想的な寝姿勢

加賀照虎（上級睡眠健康指導士）上級睡眠健康指導士(第235号)。2,000万PV超の「快眠タイムズ」にて睡眠学に基づいた快眠・寝具情報を発信中。NHK「あさイチ」にてストレートネックを治す方法を紹介。 取材依頼はお問い合わせから。 インスタグラムでも情報発信中⇒フォローはこちらから。 1. 「理想的な枕の高さ」＝「理想的な寝姿勢」結論、「理想的な枕の高さ」とは、あなたが「理想的な姿勢」で寝ているときの枕の高さだとご認識ください。 「それって何cmなの？」と気になるかもしれませんが、絶対的に正しい枕の高さなんて存在しません。というのも、人によって首の長さが異なるため、適切な枕の高さも人により変わるからです。そんなの参考になりませんよね。だからこそ、寝姿勢なのです。寝姿勢が軸となると個人差は関係ありません。 とは言ったところで、「理想的な寝姿勢ってどんなの？」って思いますよね。分かりやすくイラ