カフェイン断ちの頭痛に悩む日々 - 勝間和代が徹底的にマニアックな話をアップするブログ

睡眠の質を上げるため、カフェインをやめています。カフェインの半減期が半日で1日たっても残るということなので、やはり睡眠には大敵ということなので。 午前中だけ飲むと言う方法もありますが、私の場合そこで止まりそうにもないので完全に断つことにしました。 そうはいっても、これまで、紅茶を1日3杯飲むぐらいでしたので、大したことにならないと思ったら辞めてみるとやはりそれなりに特に朝に頭痛がします。今ちょうどやめて1週間ぐらいなのですが、最初の2日3日はなんともなかったのですが3日ぐらい前から頭痛がするようになりました。 まあ、それでも逆にこれはカフェインが入らないと正常な頭の動きになっていなかったということであんまりいい傾向ではないので止めてみたいと思います。 元々コーヒーは飲まないので、紅茶をよく飲んでいたのですが、紅茶も全部カモミールやミントティーやローズヒップティーに切り替えました。今、Keu

[kazuyomugi]

みなさま、多数のコメントありがとうございます。半年くらいは続いていたのですが、どっこで戻っちゃったんですよね。カフェイン断ち。またチャレンジします！

[shea]

依存性があってカフェイン切れで頭痛してる可能性もあるけど、元々体質として偏頭痛持ちだったりするとカフェインは緩和要素になるのでうまく使っていくのも一つな気がする。

[iitenkidama]

平野レミ様のおっしゃるように野菜食ってジワジワ弱りながら死ぬよりも肉食って一気にがっと死ぬのも理想の死に方とも。考え方ですが。

[anigoka]

俺もカフェイン断ち頭痛と思ってたけど、眼精疲労（による首コリ）がカフェインでリブートされてるだけで迎えカフェインや頭痛薬でクリアしても眼精疲労対策しないと意味ないことに最近気づいた

[nminm]

なんとなく、水分が不足しているだけのような。普段の2倍くらい水を飲むといいんじゃないかなと。

[shikiarai]

カフェ頭痛はコーラ常備しておくといいよ。とまで書いて土日の頭痛の原因が分かった気がした……

[hobbling]

私は日が出ている時だけコーヒーを飲む派。６時以降はデカフェ。

[sojisan]

つーかカフェイン飲み続けると耐性がつくので、毎日飲むカフェインにはほとんど効果がない。ただ苦しむだけである。

[ackey1973]

意識高い界隈がタバコの次のターゲットを探している、という訳ではないよね？

[moerrari]

昔は、おはようからおやすみまでカフェイン入り飲料をガブガブ飲んでいても何の影響もなく、ぐっすりスヤスヤと眠れたものだったが。飲むのを止めた方がやはり良いのだろうか

[HanPanna]

私も週末頭痛に悩んでた時期があって、週末もコーヒー飲むようにしたら治ったんよね。でも、これでいいのか、また別の悩みが。

[suimar-peki]

睡眠のためにカフェイン断つのはいいと思いますが、コーヒー自体にはカフェイン以外にポリフェノールはじめ、身体にいいと科学的に効果が証明されているものもあるから、要は使い分けが大事だと思いますがね～

[bando_alpha]

カフェインを摂取すると眠れないという話がいつも実感出来なくて、夕食後にコーヒー飲んでも目を閉じると寝てしまう

[yuzur]

コーヒー毎日飲んでますが、知らないうちに影響されているのかも。やめてみて様子見るのもいいですね！

[meitanteiconankun]

最近夜にすぐ眠くなるので寝すぎや・・・って思ってたんですけどなんだか自信がつきました！カフェイン断ち、応援します！

[isis-grampus]

カフェインはやめてビールにしましょ！クラフトビールの記事読んで下さい！お願い！

[WANNABE]

カフェイン断ちですか…。わたしはコーヒーあいこうかなんですよ…💦 今日のブログにコーヒーのことを書いてしまいました。

[c_shiika]

眼精疲労がつらい人はとりあえず腹がはち切れるまで肉を食うのだ。肉に含まれるタンパク質が身体の損傷を修復してくれるぞ！（個人の感想です）

[junjun777]

カフェインにそんなに影響力があるのか？子供の頃日本茶を飲んでたせいか、全く効かない。夕方喫茶店でコーヒー3杯とか飲んだ時も寝るのになんら支障なかったな。平日水のみで過ごして週末に頭痛とかもないし、、、

[versatile]

ふむ。カフェインはそんなか

[vlxst1224]

コーヒー飲みだしてから週末頭痛が泡のように消えてカフェイン最強伝説だった時期があるが、1年くらいで耐性ついたのかまた再発するようになったので止めるべきなんだろうけど惰性で飲み続けてしまっている

[i_ko10mi]

元々が偏頭痛持ちならカフェインが効いてた可能性が。この時期を過ぎると治るのなら良いけど、頭痛外来もきちんと利用してほしいなぁ。

[Caerleon0327]

ちゃんとした医者に聞く

[kaorun]

自分も週末の昼下がりに突然頭痛が来るパターンはカフェインの離脱症状だと思ってる。FitBit付けて寝てるとカフェインと眠りの深さの前後関係もある程度把握できるよ。

[sumika_09]

歯痛でカロナールもらった時についでにカフェイン断ちもしてみたけど、二週間くらいで頭痛は止んだ。そこから減量しつつまた飲み出したけど、今のところカフェイン切れでの頭痛は治ってる。

[type-100]

好転反応という概念の妥当性について

[nao_cw2]

いつも人柱のように自分で実践してwebに報告するというスタイルに感心します。

[IT-dreamers]

頑張ってください。自分も色々と影響が出るので何度かカフェイン断ちに挑戦しましたがコーヒーの誘惑が多く、続きません。特にコーヒーのカップを持って歩いてる人を見ると飲みたくなってしまいます。

[koasdgego]

カフェインも依存性や中毒性があるのに薬物や酒タバコと違ってみんな気軽に摂取してる。禁カフェインすべし

[hinaho]

頭痛っていろいろ原因があるからわからんよなぁ

[masahiro0130]

睡眠は最高の病気の予防薬。それを阻害するのはアルコールとカフェインらしい

[mcgomez]

普通にカロナール処方してもらえば良いのでは。

[chess-news]

ほんと、良いデカフェ出てほしい。カフェインの半減期は、半日。

[alivekanade]

ていうかもうちょっとノンカフェインの物が生まれてほしい。カフェインやらないけど喫茶店で一服したい時はあるのよね。

[nowandzen]

あんま関係ないけどかつまーさんはいろんなものを効率化あるいは絶って、最終的には肉体を捨てて電脳的な存在になりそう

[Tora1014]

何か別の病気だと思うので受診された方が

[notwaruguchi]

理系的な視点で見ると、頭痛の原因をカフェインに特定するのが早すぎると思います。その間にたまたま風邪を引いている可能性や、他の生活習慣の変化などに原因がある場合も。もう少し様子を見た方が良いと思います。

[keisuker]

ファブリーズやら香り付き柔軟剤が頭痛の原因だったりしないかしら・・・

[homarara]

俺は寝る前に緑茶やコーヒーをガンガン飲んでも健やかに眠れる体質なんで、この手の悩みは共感できない。

[nagayama]

カフェインの離脱症状、僕は2週間位キツかった

[smowl]

カフェインは週末だけ飲むことにしてる。カフェイン摂取後は、場合によるけどだいたい数時間後には却って身体がずしーんと重くなるので、それが怖くて平日は飲めない。