習慣を続けるには「毎日やる量を決める」よりも「毎日同じ時間に始めること」らしい｜けんすう

こんにちは！ 今日も年末年始の都合で、生活リズムがめちゃくちゃ変則的なので、昨日の記事の更新が今の時間になってしまいました。申し訳ございません。 せっかくなので、これを題材にして記事を書いてみたいと思います。「習慣が続く人は、毎日同じ時間に、その行動を開始する」という話があるので、それの紹介をします！ 勘違いされがちな行動勉強って「毎日1時間やるぞ」みたいに目標を作ってしまいがちじゃないですか？ 気持ちはすごいわかります。というのも、「毎日の勉強した量が大事」というのがあるからですよね。 でも、以下の勉強法の本によると、習慣を身につけるには、「時間的一貫性」というのが大事らしいんです。「何歳からでも結果が出る 本当の勉強法」という本に載っていました。 2015年、ビクトリア大学の研究では、 強い習慣が定着しやすい人は「時間的一貫性」があることがわかりました。 「毎朝6時 には定期的に運動す