AmazonのCEOも睡眠の重要性に言及！良質な睡眠を取る４つの方法

つまり、浅い眠りである「レム睡眠」のときに目が覚めるように計算すれば朝スッキリ起きることができるというわけです。 この睡眠サイクルは90分１サイクルと考えられてきましたが、最近の研究では睡眠サイクルには個人差があるということがわかってきました。1周期が70分の人もいれば110分の人もいて、この平均値が90分になるのです。 自分自身の睡眠サイクルを知る方法として、スマホの睡眠アプリが挙げられます。 これは、スマホのセンサーで寝返りやいびきなどを感知し、睡眠の深さを測定してくれるものです。睡眠サイクルがグラフで視覚化されたり、眠りが浅い時にセンサーで起こしてくれるなど、無料のものから有料のものまで様々なアプリがリリースされているので、自分に合うものを見つけて睡眠サイクルを探りましょう。 今回はiphoneとAndroidそれぞれ無料かつ評価件数の最も多いものを１つずつご紹介します。(2017年

[KAZ99K]

スパム以外の何者でもない

[gfr_a]

睡眠不足だと、やたらと甘いものや味の濃いもの、高カロリーのものばかり欲してしまうから、太るしパフォーマンスは落ちるし、良いことない。

[nishida09030903]

“睡眠カフェ”

[nokkojiro]

AmazonのCEOも睡眠の重要性に言及！良質な睡眠を取る４つの方法 しっかり眠ったら翌朝調子が良かったと感じた経験、ありませんか？なんだか頭がスッキリしている、なんだか疲れがとれている、なんだか気持ちがポジティ

[Andrion]

タイトルのソースどこ？

[hitthe1]

よく見る記事内容ｗ

[reikomy]

“睡眠による幸福感は宝くじで約3000万円当てることに匹敵するという結果が出ているそうです”。welq亡き後も続けてるこういうクソバイトより寝てた方が良いってことだよね！

[jiro68]

ペゾスは自分の睡眠の重要性は認識しているが、従業員の睡眠は無駄だから働けという。

[dscrx100love]

“「人類最速の男」と呼ばれるウサイン・ボルトはなんと1日平均10時間も睡眠に充てている”

[trini]

睡眠時間がしっかり確保出来る時間に帰れれば帰りたい

[willbehappy777]

質の高い睡眠が取れるよう、参考にします。

[ha7079]

きちんと良質な睡眠とりたいです