平日に快眠を得るために！For good health, don’t stay up later than…

the asahi shimbun June 25, 2022より （対訳をとりやすいように、なるべく冒頭から訳しています） 【本文】 Going to bed at least two hours later on days off and getting up that much later 休日に（少なくとも）２時間以上遅く就寝し、さらに遅く起床すると、 disturbs the weekday body cycle 平日の体調に悪影響が出て（妨げ）、 and is detrimental to overall good health, a study in Japan found. 健康面全般に害を及ぼすという研究結果が日本で出ています。 It became statistically obvious that 統計的に明らかになったのは a social jet lag of t

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