快眠へといざなう2つのアイテム - 「行動と見識」KOUSHIのブログ

こんばんは。 快眠を得るための試み。 音と光の影響をミニマイズするために効果的なのが「雨戸を閉める」こと。寒い時期には、寒さ対策としても効果的です。というか、寒さ対策には欠かせない。これで室内の温度が相当変わってきます。寒さが苦手な私にとっては、これは死活問題ですw でも、これで「完全に」光と音を遮断できるかというと、無理なんです。いや、これだけでもかなり効果が高いですよ。外からの光と音はほぼ遮断することができますから。 でも、うちの中にはまだまだ音と光が残っている。スマホから発せられる音と光、冷蔵庫から発せられる音。これらからは逃れられないんです。 では、どうすればいいのか？ 答えは「アイマスク」と「耳栓」を使用することです。家の中の小さな光と音を感じることが極小化されます。 これも「あたりまえ」かもしれません。何の工夫もない。裏技とは程遠い内容で、すみませんw 海外へ旅をする、特に長距

[mkonohazuku]

耳栓、使ったことがないです。どんな感じなのかしら。初めに違和感があったとしても、慣れると気にならなくなるのですね。試してみたくなりました！

[natsukashino]

夜勤中の休憩時間に寝ようと思っても寝れないんですよね。アイマスクと耳栓、試してみたい😀

[A-hanoi]

答えが「アイマスク」と「耳栓」だったの、嬉しいですーーー☺️!!毎日つけてるわけではないけど、眠れないときや周りの音（主人のイビキ）がうるさいときは必ずどちらともつけてます（笑）旅行にも必須です🤗

[Seshio-Researcher]

アイマスクですか。メガネみたいな感じで慣れるのですかね。飛行機でもあんまり使ったことなかったです。

[jukupapa]

日常でもアイマスクと耳栓は効果的ですね。ありがとうございました。