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「すき家」のおすすめ筋トレ飯とは?「鶏そぼろ丼」、他、2品紹介 | てぃってぃの楽しい副業生活!
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「すき家」のおすすめ筋トレ飯とは?「鶏そぼろ丼」、他、2品紹介 | てぃってぃの楽しい副業生活!
こんにちは、てぃってぃ(嫁)の夫です。 すき家。行っていますか? すき家の牛丼って、手頃な値段で美味... こんにちは、てぃってぃ(嫁)の夫です。 すき家。行っていますか? すき家の牛丼って、手頃な値段で美味しいお肉が食べられて、トッピングも種類が多くて自分好みの味にしやすいですし、少し甘めのつゆが薄切りの牛肉の脂身と絶妙にマッチして凄く美味しいですよね。昼や夜にふらっと行って、牛丼を頼む人も多いかと思います。 ただし、実はその牛丼、筋トレをされている方には栄養価的に向いていないメニューなんです。牛丼屋の牛肉は脂身が多く、タンパク質が少ないため、筋トレ後の超回復に必要な栄養を効率よく賄うメニューにはなっていないのです。これは他の牛丼チェーン(吉野家、なか卯)の牛丼/豚丼も同じです。 例として、すき屋の牛丼(並)の栄養価は下表の通りです。タンパク質は意外と少なく(体重60kgの人であれば毎食30g、1日90gは欲しい)、脂質はかなり多いので、筋トレには向いていないのです。