未完了の仕事が気持ち悪くてつい遅くまで残業… 早起きできない人が見落としがちな視点と習慣化の3つのポイント

書く瞑想、長期ビジョン…古川氏の朝ルーティン 島名祐紀氏（以下、島名）：お話を聞いていたら、古川さんの朝ルーティンもちょっと出てきたので、このまま聞いてみたいと思います。「すぐに役立つ」とか、「明日、劇的な変化がある」というのではないことをやっているように聞こえたんですけど、そのへんは意識されているんですか？ 古川武士氏（以下、古川）：朝ルーティンを具体的に説明しますね。 島名：お願いします。 古川：ポイントがあるんですけど、まずは瞑想をするんですね。独自のやり方があるんですけど、椅子の上に座って、目をつぶって、タイマーで時間を測って15分でやるんですね。まずはこれをしっかりと自分の中でやるのが、私にとってはめちゃめちゃ重要です。 次に、長期ビジョンを立てています。モレスキンのノートに自分の人生のビジョンを書いているんですよね。毎日15分考えて書いているわけですから、「自分の人生がどっちに