糖質制限ダイエットで3ヶ月10kg痩せてからの1ヶ月経過報告 - ますたろー日記

twitter始めました。ダイエット中の工夫など後から思い出したことはこっちでつぶやいていきます！ @masutaro_dietさんをフォロー はじめに 2014年の10月〜12月にかけて、10kgのダイエットをしました。そのときの記録をブログに書いて公開したところ、自分でも驚くほどの反響がありまして、その後の経過も見てみたいというお声をいくつか頂きましたので、とりあえず1ヶ月後の経過報告です。 ライザップに行かず無料で3ヶ月10kg痩せられた！ダイエット実践記録 - ますたろー日記 余談ですが、会社や取引先の複数人から「ブログ見ましたよ！あれ本当ですか？今度詳しく聞かせてください！」ってよく言われるようになって、ダイエットの人みたいなブランドが一気につきましたｗww 食事制限による10kgダイエット後の1ヶ月経過報告 まず結論から。今のところリバウンドはしていません。グラフで見ると下図の

[masutaro]

1ヶ月後の経過報告を書きました。ダイエット成功の再現性を高めるような情報をもっとまとめたいなー。

[skel]

あーこれおいらのきた道だ。確かに体重は減るんだけど、糖質DOWN蛋白質UPに脂質UPのオマケがついてきて悪玉コレステ上昇→血液検査E判定食らったから気をつけろ

[deep_one]

『お白湯を飲む』これは安くて悪影響がないと確信できる追加オプション（笑）／否定的な意見が多いので前の記事みたら、確かに削りすぎな…糖質制限はもっと緩やかにやった方が良いと思う。

[nkskname]

これだけ細かく書いてるのになぜ画像の明るさに気を使えなかったのか。

[Harnoncourt]

腹チラご馳走様ｗ／このタイプはリバウンドしやすい。太る痩せるを繰り返して糖尿～心疾患になるので要注意。悪玉コレステロール増やすなよ。定期的に健康診断受けてね／顔、体型、便秘しやすい、この３つでわかる。

[Lat]

タンパク質が取れていないね。セブンイレブンなどに置いてあるサラダチキン的なので補うとかしないとダメじゃない？

[yoiIT]

このグラフを見ると、自分なりの痩せるコツつかんだ感じだと思う。私も17キロダイエットしたが、私の場合2年前に野菜とプロテイン中心で痩せるコツを掴んだ。すこぶる健康維持中。

[mino927]

俺も継続してがんばろう！

[pikopikopan]

もっと野菜とったほうがいい。朝ごはんを茹で野菜サラダに切り替えようや。とにかく野菜足りてないから。

[quick_past]

やっぱり糖質制限は痩せるのではなく体を削ってると言った方が良く無いかな

[hackapellmanda]

糖質を１日120g以下におさえるといいよとイケメン美容師にいわれたのでチャレンジしようかと

[rmomu]

すごいなー･･･

[kashinka]

ラーメンダイエットってないですか

[blueribbon]

サプリメントは吸収率が低いから効率が悪い。栄養たっぷりのオシッコしてるだけ。

[osamtimizer]

[]

[tenbin-girl]

読みやすい分かりやすい体重計欲しい！

[olimar619]

体脂肪も落ちててすごい

[nichiland]

やっぱり、50kg台（60kgになったことない）の僕からすると、朝ごはんの量が多い。昼ごはん？ってくらい食べてる。

[bkyo]

体脂肪の多さが…見事に筋肉が減ったんじゃなかろか。心配だ。脂肪酸も少ないよ。

[miyu-y]

ホンマこれ。糖質制限と20時以降は絶対に食事を取らないの徹底で確実に痩せる

[naochimama]

参考になるかなー とりあえずあとでしっかり読み直す

[Funyapu]

うっ…あ、明日からきっと痩せるもん><

[ramenwork]

俺もやせたい。。

[sslaalmma]

自分で考えて管理すれば何も高額な費用払う必要もないんですね(・∀・)

[c_lindenbaum]

白湯ダイエット、「胃腸などの内臓機能を温めて基礎代謝を上げる」という理論はダイエットにも健康にも良さそうなのに「アーユルヴェーダ」が出てくると途端に胡散臭く見えるｗ 電気ポットのお湯で充分じゃない？

[Nobeee]

ほう。

[masakimamori]

非常に参考になる。

[hase0831]

白湯いいよね

[qtamaki]

1年で10kgぐらい落としたけど最近減らないので運動でもしようかと