「砂糖は子どもを多動にする」は迷信、“シュガーハイ”の真実

綿菓子などのお菓子を食べ過ぎればさまざまな健康上の問題が生じるかもしれないが、多動はそのひとつではない。（PHOTOGRAPH BY ROBERT CLARK, NAT GEO IMAGE COLLECTION） かき氷、ソーダ水、アイスクリーム、アイスキャンディー。これからやってくる暑い夏にぴったりの、子どもたちが大好きなおやつだ。だからこそ食べ過ぎてしまう心配もある。（参考記事：「氷菓からアイスクリームへ、4000年のあくなき探求の物語」） 砂糖を取り過ぎると子どもたちは多動になる、つまり落ち着きを失い、衝動的に行動したり集中力が続かなくなったりすると信じている親は少なくない。だが、本当にそんな事実はあるのだろうか。 いわゆる「シュガーハイ（シュガーラッシュ）」という考え方は1970年代に広まった。きっかけはベストセラーとなった本『Why Your Child Is Hyperacti

[Eiichiro]

砂糖取る→血糖値上昇（精製糖は吸収が早い）→インスリン（過剰分泌）→低血糖→機嫌悪くなる。の流れはあるよなぁと思ったりするのだが、誰か調べてほしい。機嫌が悪い子供はだいたいお腹が空いているとも。

[adhd1978bba]

adhdで、生まれてからずっと量販店に服のサイズ無いデブ。甘いものフルーツ苦手。小麦・米・イモと油と塩で肥えた。そして！多動だから食べる。うろついたり、多弁等多動の代償行為としての過食。食べたら落ち着く。

[lenore]

自分は砂糖反対論者ではないけど、記事を読むと果物などに元々含まれる糖はいいが、日常のスイーツやジュースに含まれる添加糖は2-18歳では1日25g未満推奨という事でまあ常識の範囲かなと思う。2歳未満の砂糖無は難しい

[tmayuko312]

うちの多動児は甘いお菓子殆ど食べないから関係ないだろうなぁ。うちのは「じっとしてられない」感じ。その場に静止やずっと座るなどができずウロウロフラフラする感じ。興奮状態とはちょっと違うような気がする。

[roulette0424]

健康な人なら「インスリン（過剰分泌）→低血糖」とはなりません。迷信です。砂糖食べ過ぎは良くないけど、過剰に避けても意味ないよ。

[ranobe]

低血糖状態でおとなしくさせようという荒業だったのでは

[hatest]

多動より多糖のほうが問題

[kalmalogy]

糖分を一括で総量決めるならともかく狙い撃ちで添加糖のみを制限しようとする意図がわからない｡精製糖が良くないというのに根拠はあるのか？自然主義的な考え方は全て怪しく､疑ってしまう｡

[blueeyedpenguin]

特に砂糖がというわけではなく、何かしらエネルギーを補給すると元気になる傾向がある。大人だってそう

[takeishi]

映画のタイトルになるくらい有名

[Vr3EUJZd]

甘いものを全く食べない人は高齢になってもしっかりしている印象はある。

[go_kuma]

ペンギンズで新人がピーナッツチョコバー食べ過ぎた話を思い出す

[versatile]

お腹が空いている生物はだいたい機嫌が悪い

[osugi3y]

砂糖が摂りすぎなければ問題ではないと言うことは分かった。しかしディズニーが映画で表現した「シュガーラッシュ」にはまた別の意味合いも込められていそう。ゲームをすると同じ症状になると言う暗喩が。

[jamg]

私は低糖状態（他に脱水状態）だと頭痛として物理的にダメになるんで何かしら作用するものはあるんだろうなと思います

[yuno001]

子供の頃甘いお菓子を全く与えられなかったのに多動なので、そんな迷信があった事自体に驚き。

[quick_past]

因果が逆転していたと。

[lotusland]

糖の過剰摂取→反応性低血糖の反動でアドレナリンやコルチゾールが過剰分泌されて副腎疲労ってのはあると思う

[keren71]

機嫌が悪い大人もお腹すいてることある

[teteto]

sugarとかhoneyとかsweetieとか甘いやつは恋人になったりするから、非ネイティブとしてはなんかsugar high て使いづらいな。

[filinion]

縁日や誕生日パーティーでハイになるのは綿あめやケーキのせいではなく、縁日やパーティーそれ自体のせいだと。

[mirai28724]

やつらはもとからハイなんだよ。（砂糖はほどほどにね）

[agrisearch]

「子どもたちが砂糖を過剰に摂取しがちになるのは、たとえ砂糖を一切口にしていなくても興奮状態になってしまうイベントにおいてなのです…たまに少量ずつ食べるのであれば、砂糖は必ずしも悪いものではありません」

[politru]

ブコメにあるように、多動性障害や、発達障害の人は、高エネルギー食をよく好むという話を何処かで見た気がした。でも今のネットではこういう不確かな昔の記事とかは辿れないなぁとふと思った。

[bean_hero]

多動な子供は砂糖を過剰に摂取しやすい、という事はあるのかな