【毎日書評】落ち込みやすい→ポジティブに。変化をもたらす「最適脳」トレーニング（ライフハッカー・ジャパン） - Yahoo!ニュース

変化にどのくらいかかる？だとすれば、「いつから変われるのか」が気になるところですが、著者によれば変化はすでに始まっているようです。実感しづらいことでもあるでしょうが、だからこそ予測できること、すなわち反復練習に頼るべきなのです。 神経可塑性の研究では、たった4週間で脳が目に見える形で変化し、しかも変化は時間とともに大きくなっていった。ほとんどの研究は12週間以内だが、それより長く継続された少数の研究によれば、変化はさらに続いていく。（241～242ページより） 著者がコーチングしてきた何千人もの受講者に関していうと、ちょうど8週間くらいで変化が訪れたのだとか。つまりそれは、8週間後には意識せずにカクテルをつくれる段階が訪れるということ。 もちろん個人差はあるはずですが、誰もが確実に自分をプログラムしなおせることが証明されているということなのでしょう。むしろ、何ヶ月かかるかということより重要