自律神経の乱れが整う「音読」意識したい4つの点 コロナ禍で声出す機会が減少、疲れやすい体に（東洋経済オンライン） - Yahoo!ニュース

自律神経の乱れには、音読がいいそうです。いったいなぜなのでしょうか（写真： horiphoto / PIXTA） 「音読で疲労が回復する」と聞いたら、どう思いますか？ にわかには信じがたい話だと思うかもしれません。でも実は、科学的根拠がちゃんとある話なのです。自律神経研究の第一人者小林弘幸氏の著書『1日1分で自律神経が整う おとなの音読』より、疲労回復や不眠の改善に効果的な「大人のため」の音読のコツを4つご紹介します。 【写真】『1日1分で自律神経が整う おとなの音読』（小林弘幸）では、自律神経を整えるための音読のコツを紹介する ■音読は小学生の勉強のためだけ？ 「いつも自分だけ疲れている」「寝ても疲れが抜けない」「なんとなく不調が増えた」。いずれも日々診察する中でよく耳にする声です。このような悩みを持つ患者さんに私が薦めている健康法、それが音読です。 音読と聞くと、「小学生がお勉強のため