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【初心者向け】無料で1分からできるマインドフルネス瞑想アプリ3選|じん/セルフケアマニア
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【初心者向け】無料で1分からできるマインドフルネス瞑想アプリ3選|じん/セルフケアマニア
正直な話、マインドフルネス系のセルフケアが苦手でした… 僕はマインドフルネスアプリを実際に使いなが... 正直な話、マインドフルネス系のセルフケアが苦手でした… 僕はマインドフルネスアプリを実際に使いながら紹介した動画を、Youtubeに公開しています。正直なところ、アプリを使って動画を投稿し始める前まで、臨床心理士・セルフケアマニアとか名乗っておきながら、マインドフルネス系のセルフケアが苦手でした…(書いたりするワークは得意です!)。ただ、そんな僕でも、今では毎日継続して使っています。継続することが大切なので、最初のうちはここで紹介するような短いものから取り組んでいくとよいでしょう。 この記事では、近年話題のマインドフルネスアプリの中でも、 1,スマホでできる 2,初心者向けに短時間で取り組める 3,音声コンテンツ に特化して紹介します。 この記事はこんな方にオススメです。 ・マインドフルネス瞑想を知ってる。 ・マインドフルネス瞑想を始めたい。 ・最近マインドフルネス瞑想を始めた。 ※紹介す