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運動嫌いが筋トレするには基礎固めが大事|yuukee|note
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運動嫌いが筋トレするには基礎固めが大事|yuukee|note
自分は筋トレとかできないと思っていた。走るのも無理だと思っていた。 そんな状況から、筋トレをするよ... 自分は筋トレとかできないと思っていた。走るのも無理だと思っていた。 そんな状況から、筋トレをするようになりました。 理由は「己の筋肉しか頼れるものって、ないよね」って気づいちゃったから。 でまあ、始めたんですが、筋トレってほんとできないと思っていたんだけど、それには理由があった。そこさえ潰していけば、それなりに筋トレができるようになるという事がワカリマシタ! なので、運動が好きな人は読んでも意味がないヨ! ①運動するほど筋肉は減るという事実知らなかったんですけど、筋肉ってエネルギーが足りないと分解されてエネルギー源になっちゃうらしいんですよね。 脂肪を分解して使っているのかと思っていたんだけど、実はそうじゃない! 脂肪の前に筋肉を分解して使っちゃうらしいんですよ。 なぜかというと、人類は飢餓対策として、身体に脂肪はつきやすくなっていて、エネルギーをたくさん使う筋肉はつきにくい。そして、なに