人工甘味料なしプロテインのアレンジ｜yuukee

筋トレ、ジワジワと続けています。 去年の春～夏には、運動経験ゼロだったのにほぼ毎日40分近くの筋トレ活動をしていたのですが、秋からあまりの忙しさに休止、年末からじわじわと再会という流れで来ています。 筋トレはしていなかった時期も、意外と役立ってくれたのがプロテイン。 あの、粉のやつです。 忙しすぎてごはんスキップしちゃって、という時にもとても助かりました。 プロテイン＝たんぱく質。 お肉とかお魚、卵、豆腐、納豆等で補うべき成分だけど、そんなに食ってる暇がない！という時とか便利。あと、運動していない女子でも生理があるわけで、毎月コップ一杯くらいの血を失っている。それもたんぱく質。なんやかんやで取っておいて損はない重要な栄養です。 プロテインを飲むようになってたんぱく質が足りてやっと「あ、足りてなかった」ってわかった感じあったので、運動してなくても食生活が乱れがちな人は検討してもいいと思います