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登山での膝痛。次回までのトレーニング等について。 - OKWAVE
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登山での膝痛。次回までのトレーニング等について。 - OKWAVE
2週間ほど前に登山の下り中に左膝が痛くなってきました。3年ほど登山のブランクがあり、その登山当日... 2週間ほど前に登山の下り中に左膝が痛くなってきました。3年ほど登山のブランクがあり、その登山当日の前には近場の低山を3つほど登り、当日は標高差1300mの山でした。 翌日は下り階段が辛いほど痛かったのですが、2~3日後には治った感がありました。そこでさらに2~3日後(登山から約1週間後)に軽くジョギング(3キロくらい)をしました。しかしジョギング後数時間してまた膝が痛み出しました。そしてまた2~3日後には痛みがひきました。 2週間ほど前に登山の下り中に左膝が痛くなってきました。 3年ほど登山のブランクがあり、その登山当日の前には近場の低山を3つほど登り、当日は標高差1300mの山でした。 ブランクがあるとは言え、痛みが出たのが初めてだったのでショックでした。 翌日は下り階段が辛いほど痛かったのですが、2~3日後には治った感がありました。 そこでさらに2~3日後(登山から約1週間後)に軽くジ