イメージ修正再処理療法とトラウマの処理 | 社会不安障害と向き合う

小学校４年生のときのことだった。 放課後、同じクラスの友達ふたりが家に遊びに来た。しばらく遊んだ後、そのうちのひとりの家へ移動した。 「みんなでお料理しようよ」 そう言って、友達はレシピ本を出し、作る料理を決めた。その料理が何だったのかを私は憶えていない。 憶えているのは、そのレシピの材料欄に 「水カップ８分目」とあったこと。 水カップ８分目を鍋に加えるということだった。ところが、友達ふたりは、「８分目」という部分で少し考え、相談した後、コップを取り出し、そのコップに水を入れた。 次に居間へ向かい、壁に掛けられた時計を見た。「今から、８分目だね。８分経ったら、お鍋に入れるんだね」 ふたりは、キッチン台に水の入ったコップを入れ、立ち話をしている。８分もあるのだ。喋っていなければ退屈だ。 どうしよう。 言わなければ、私達は８分間、無駄に過ごすことになる。それだけではない。コップ１杯の水は、カッ