上半身の筋トレは懸垂とディップスだけで良いという風潮 | ぽち速

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kakimaru-san 俺も基本上半身はベンチプレスと懸垂とプランクだけだな。たまにダンベルロウあたりもやるけど。プラスでデッドリフトとスクワットとランジやってたらもう時間ない💦

2019/11/02 リンク

kakimaru-san 俺も基本上半身はベンチプレスと懸垂とプランクだけだな。たまにダンベルロウあたりもやるけど。プラスでデッドリフトとスクワットとランジやってたらもう時間ない💦

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上半身の筋トレは懸垂とディップスだけで良いという風潮 | ぽち速

>>32 加重ありなら懸垂はええなストレッチ効かすと誰でも簡単に広背に入るしただボディメイクするなら... >>32 加重ありなら懸垂はええなストレッチ効かすと誰でも簡単に広背に入るしただボディメイクするなら三角も鍛えたい所やな

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gouju2019/11/06
mozukuyummy2019/11/02
kotowaza10332019/11/02
m892tjaz2019/11/02
FreeCatWork2019/11/02
hem62019/11/02
nakano00tanpopo2019/11/02
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ojisan_19752019/11/02
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takun712019/11/02
patapatapapa2019/11/02
omoteya97tasuku092019/11/02
kakimaru-san2019/11/02
Caerleon03272019/11/01
siozukekabudarake2019/11/01
misukeeee2019/11/01

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