会社の個室トイレで「30分睡眠」のすごい効果 昼食をサッとすませて脳を休ませる

夜に寝たりない人はどうしたらいいか 熱帯夜が続くと、どうしても不眠気味になります。睡眠不足を補うために昼寝をするという人もいるでしょう。 「たとえ夜の睡眠時間が5時間と短くても、昼寝を3時間すれば合計8時間。健康上は問題ないはずだ」。こんなふうに睡眠時間を「夜と昼の足し算」でとらえるのは、医学的には正しいのでしょうか。 原則をいえば、人間は夜行性の動物ではありませんから、夜にまとめて眠ったほうがいい。人間の体には夜になると眠くなり、太陽が昇ると目が覚める「サーカディアンリズム（概日周期）」というものが備わっています。昼寝が長すぎるとこのサーカディアンリズムが崩れ、夜になっても眠れなくなったり、昼間に眠気に襲われたりしてしまう。だから昼寝のしすぎはよくないとされているのです。 ただし最近の研究では、夜の睡眠時間が削られない程度であれば、少しくらい昼寝をしても問題はないということが判明していま

[renos]

個室で寝るんじゃねえころがすぞ…（トイレが2つしかない現場の腹痛持ちマンより

[sabinezu]

数が限られたスペースを個人の都合で独占するのを推奨するなよ。うんこ漏れそうな時どうすんだよ。机で寝ろ。

[nori__3]

トイレを30分も占領するんじゃねぇよクソ野郎が(こっちがクソしたい野郎)

[kiyo_hiko]

迷惑極まりねえ

[an-hima]

便所飯、便所睡眠、便所大便

[zentarou]

トイレは寝る場所じゃない。スマホいじる場所だぞ😡

[neco22b]

職場によっては実質問題ない場合もあるかもしれんが、例外だろうな。多くの会社では迷惑でしょう。トイレの個室での仮眠　。。。まあ、俺も徹夜続いたときはやむを得ず実行したことはあるが。（それでも5分ぐらい？

[narwhal]

法律により全国のトイレをニーハオトイレ化して、国民の敵であるトイレ居眠らーとトイレスマファーから便器を奪還しよう！

[goahead822]

床の隅っこででも寝てろよ

[ysksy]

"非常階段やトイレの個室など" 欠席した飲み会での呼び名がうんこ野郎になっても致し方ない蛮行推奨記事。非常階段で寝れるなら騒がしい自席で寝るのも余裕だろ。

[moving-fastball]

会社の個室トイレで30分物音もしない状況は中でぶっ倒れてると思われそう

[ipinkcat]

以前の職場は更衣室に畳スペースがあってそこで昼寝したなぁ。

[Galaxy42]

いっそトイレ付き仮眠室を整備していただきたい。

[false_alarm]

お昼寝は大切と思うけどなぜ見出しにトイレ持ってきた…アームピローおすすめ

[dada_love]

この個室の前で大便してやるわ。

[biofenix]

迷惑…

[bystander07]

梶本 修身 東京疲労・睡眠クリニック院長にお墨付きをもらったので堂々と寝れるね(違)

[burnoutdog]

浮世離れしてんな