ただ休むだけでは疲れは50%までしか回復しない…休養の専門家が教える｢100%フル回復に必要な意外な活動｣ あえて軽い負荷を自分に与えて活力を高める

いくら休んでもなかなか疲れが取れないのはなぜなのか。長年休養について研究し、日本リカバリー協会の代表理事を務める片野秀樹さんは「『働き、疲れたら、休む』を繰り返すだけだと、休んでもフル充電に戻せないまま、活動に戻るようなもので、サステナブル（持続可能）になっていない。次の活動に移る前に、休養のほかにもう1つ、疲労を打ち消すような要素を加えるといい」という――。（第1回／全3回）

[hope_ring]

期待して読んだが、何も得るものがない。。。こういうのは記事にしないでほしい。なんだその活力って。超回復の理論を無根拠に疲労に適用して妄想書いているだけじゃないか

[Goldenduck]

読まずに済んだありがとう

[kotoripiyopiyo]

“疲れたら、休みつつ、負荷をかける。これが活力を高めるうえでのポイントです。繰り返しになりますが、休養だけでは50％程度しか充電できなくても、活力を加えて満充電に近いところまでもっていけるのです。”

[st-method]

“ただ休むだけでは疲れは50%までしか回復しない…休養の専門家が教える｢100%フル回復に必要な意外な活動｣”

[harumaki_net]

最近こういうPV稼ぎだけが目的の、中身の無い記事が氾濫してて、メディアの凋落が甚だしく感じる。

[usutaru]

何のプロモーションか予想しながら読んでいたら斜め上の角度で活力がやってきた。

[ysykmzo]

ゴミとしか言いようのない内容から察するに、筆者自身休養が足りていないのではないだろうか？あるいは筆者に足りないのは休養ではなく、何か別の物かもしれない(個人の感想です)

[turanukimaru]

私が良くやるのはランチ食べに自転車で出かける事かな。何でも良いから理由を付けて体動かしたほうが良い。ジムに行きたいのだが昨日お腹壊して今日一日ぐったりして体に力が入らない明日ランチ食べてからジム行く…

[rokusan36]

攻めないと人生が無駄になる

[momo234]

朝50%しか回復してない時の絶望感はやばい。まあ身体を動かした方が深く休めるよね。とにかくいかにいい睡眠がとれるかだと思う。

[pendamadura]

なにか得るものがあると思ってページを送った俺が間違ってた

[hagakuress]

週休3日なら行けるか？

[goldhead]

「攻めの休養」、いい言葉だし、たぶん悪くないんだろうが、実際自分ができるかというと……。

[grankoyan2]

攻めの休養、やってみる価値ありますぜ