あすけん始めて部屋を運動最優先仕様にしました - さるこの日記

あすけんで食べたものと運動をメモしはじめて5日め。 あすけんとは、ダイエット管理のアプリです。私はPCでやってます。 https://www.asken.jp/ なかなか良い点数をとっております。 カロリーコントロールと栄養バランス、あと運動したかどうかで点数が決まるらしいです。 私の場合、摂取カロリーが1087～1487kcal で、運動で208kcal 消費するのが目標。 運動は、踏み台昇降運動を中心にやっています。 この半年はダイエットに集中すると決めたので、運動の道具は出しっぱなしにすることにしました。 今まではベッド下に隠していたけど、こうやってすぐ使えるようにしています。 ヨガマット、ジャンピングステッパー、ダンボール製の踏み台です。 ジャンピングステッパーで踏み台昇降運動もできるけど、やっぱり踏み台のほうがやりやすいですね。 トランポリン 1年保証 室内 踏み台昇降 ステップ

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継続は力ですね。(^^)