コーンフレークとフルグラの栄養バランス調査 - 東雲製作所

新潟出張中は毎朝フルグラを食べていた。 コーンフレークやフルグラの袋には栄養バランスが完璧であることを示す多角形が載っている。 本当に栄養バランスは完璧なのだろうか。また、コーンフレークとフルグラはどちらがより栄養バランスが良いのだろうか。 代表的な商品であるケロッグコーンフロスティとカルビーフルグラについて、そのまま食べた場合、牛乳をかけた場合、低脂肪乳をかけた場合の計6通りの栄養成分を調査した。 （コーンフロスティは砂糖をまぶしたコーンフレークであり、厳密には別物なのだが、コーンフレークよりコーンフロスティの方がメジャーなので、コーンフロスティで検証した。） 商品が推奨する通り、コーンフロスティは30gに牛乳200g、フルグラは40gに牛乳200gかけた時の栄養成分を算出した。 牛乳と低脂肪乳の栄養成分は文部科学省の一般成分表を用いた。 過去記事と同様に30歳～49歳男性の必要量と比較

[shinonomen]

書きました。栄養バランスに関心が高い人は多いのに、「コーンフレークには牛乳、フルグラには低脂肪乳」という知見が広まっていないのは不思議だ。

[s2kw]

どっちも高糖分のスナック菓子やんけ。

[yotazo]

フルグラおいしくて食べ過ぎちゃう。40g？ 足りないよね。

[shidho]

「よー見たらね　牛乳の栄養素を含んだ上での五角形になっとんねん」でM-1優勝してるし、そこまでならみんな知ってるだろうけど、その先はね。でも「自分の得意な項目だけで勝負してる」とも言ってたね。

[ysync]

フルグラは味で食ってるのでヨーグルトと合わせるのが好きかな。味を無視して腹具合に全振りするならオールブランの方が安定する。

[uunfo]

「コーンフレークには牛乳、フルグラには低脂肪乳」／コーンフレーク30g、フルグラ40gってめちゃくちゃ少ないよな。栄養素的にはよくても腹が膨れない

[tomoya_edw]

フロスティって表現がしびれるほど好き。また買おう。あの軽さがいいよね。フルグラはちょっと重いし、フルーツそんなに好きじゃない。

[wal0314]

コーンフロスティのトラ可愛いですよね

[lavandin]

甘いからやだー。もっとこう、鮭とばみたいな味がいいー。（オートミールをおかゆ風にするのは結構よかった）

[kusomamma]

コーンフレークやフルグラが栄養すごいんじゃなくて、牛乳が最高ってだけなんじゃないですかね。忙しい朝には何はなくても牛乳！

[L3deck2256]

フルグラより美味しいからごろっとグラノーラ派。栄養バランスなんて気にしていないけど、結構甘いから糖分多いんだろうなとは思っている。気にしたら負け。

[smicho]

フルグラ食べ過ぎちゃうからな。

[casa1908]

チョコワでもやってください。

[ymmtdisk]

朝フルグラ、夜食フルグラの私。

[NORIO_12345]

ふーん。久しぶりにコーンフレーク食べたくなったなあ。

[SasakiTakahiro]

単体ではフルグラの方が栄養バランスが良い。コーンフレークには牛乳、フルグラには低脂肪乳をかけると栄養バランスが良くなる。

[gogatsu26]

“コーンフロスティは牛乳をかけると三大栄養素のバランスが完璧になるが、低脂肪乳をかけると脂質不足で炭水化物が過剰になる。逆に、フルグラは低脂肪乳をかけると三大栄養素のバランスが完璧になるが、牛乳を…”

[tick2tack]

“「コーンフレークには牛乳、フルグラには低脂肪乳」”　そんな違いが。フルグラ+低脂肪乳でビタミンCを別にとるのがよいか

[secseek]

フルグラほとんど毎日食べてるのにあんまり気にしていませんでした

[lucky_slc]

フルグラは高くて手が出ない

[shahuteki]

甘さがいらないなら糖質オフよりミューズリー買えばいい話なんだけどフルグラおいしいよね

[natumeuashi]

コーンフレークは元々、低栄養で身体を弱らせてオナ禁を促す為に開発された食べ物なので、栄養バランスが悪くてしかり。ケロッグ博士は色々とおかしい

[gwmp0000]

「コーンフレークには牛乳、フルグラには低脂肪乳」 ヨーグルトで食べてた

[shoh8]

推奨量で食事を終えられる者のみが石を投げなさい

[tetsuya_m]

1番好きだったレーズンブランが日本では消滅してしまったのが悲しい

[cvtbgspuda]

ごろグラ糖質オフに豆乳で食べてます。

[opnihc]

栄養バランス考えたら消し。主食の役割は良質なでんぷんの摂取で朝食なら糖質40gが目安。半分しか摂れない上にショ糖や果糖で摂る形になり腹持ちも悪い。バランスは主食に加えて卵や野菜入れるのが王道

[hiro-okawari]

私はオールブランフルーツミックスにカスピ海ヨーグルト脂肪ゼロとフルーツ乗せてる。

[tororo21]

なんで糖質の項目ないんだ

[amunku]

フルグラ、オリジナルは甘すぎるのでハーフとか糖質オフをかってる。なにか違うのか見てみよう…/オールブランなら大腸がん予防にもよろしいで。

[sumanhoho]

今でこそあんまり甘くないのあるけど、それでもステビアとか入っているよね。甘さいらないんだけど

[LuneC]

栄養偏った雰囲気を感じたらフルグラ＋低脂肪乳。安いからです！脂質は体質があるので薬に任せる。

[sojamilk]

ダイエット

[filinion]

結構バランスいいんだな。びっくりした。

[shirou002]

砂糖なしのコーンフレークは薄くてあまり食感があまり良くないけど、砂糖ありフレークの食感を砂糖なしで実現できないのだろうか

[hisawooo]

カロミル使ったら普通の牛乳脂肪分高くて驚きました

[neco22b]

コーンフレークとフルグラと牛乳と低脂肪乳をミックスしたら完璧？？？／カリカリなのが好きなので牛乳はかけずに別に飲んでいる

[naka-06_18]

まとめありがたい

[outdoor-kanazawa]

夜だけど今しがたコーンフレーク食ってしまった。デブエットじゃー

[jusuke]

“「コーンフレークには牛乳、フルグラには低脂肪乳」。忙しい方はこれだけ覚えて帰って下さい。”