夏に水着を着るために、家でできる筋トレ・食事管理・ストレッチを1カ月続けてみた - ソレドコ

もうすぐ夏！ 海でバーベキューをしながら友達と遊んだり、プールサイドでお酒を飲みながらまったりしたり、ビアガーデンやルーフトップバーでワイワイしたり。 そんな妄想をしつつ、毎年夏が近付くと思うことがあります。 「あ、痩せないと」 薄着になる機会が増えるどころか、衣服を脱いで水着になる機会まである夏。毎年ギリギリになって慌てる自分にムチを打つため、今回は、 「1カ月で水着（ビキニ）が似合うカラダを作るために、今日からできる3つのこと」 と題して、人体実験という名の体作りをしてみようと思います。 ▲▼▲ 自己紹介が遅れました、@mami_y09 です。27歳、筋トレと日々の世界のことをブログに書いています。 『それどこ』でも「おうち筋トレ」の記事を書いています。 https://soredoko.jp/entry/2018/02/21/110000 なお、体作りは大好きですが、紹介する筋トレメ

[hate_flag]

「痩せないと水着を着てはいけない」っていう発想そのものがイカンのでは。だらしない身体で適当に水着着なよ。そんなハードルを内在化させてどーすんのさ。そしてそれで他人も批判するんだろ？やめやめ

[rocoroco3310]

海外行くと太った人でも老いた人でも水着着てるし露出度高いドレスとか短パンとか着てていいよなーと思う。みんなもっと自分の身体を愛そう。

[pccs15]

「今年の夏こそ(きれいに)水着を着たい」ってことでしょ。別にそんな責めなくても。努力して結果も出て素直にすごい

[key_llow]

一応言語化しとこう。「水着を着たい」に内在化されてる価値観は「素敵な姿でないと水着を着られない」。一度そのハードルを取っ払って、「水着姿を素敵だと思われたい」にしてみよう。それにケチつける人はいない。

[ayakohiroe]

27歳主婦ってところがまずうらやま。

[yunico_jp]

すげー　尻が全然違う！！

[crema]

筋トレもだけど、食事管理がすごいー！

[kou-qana]

ビフォーアフターの写真いつも思うんだけど、ポージングや微妙なアングルも同じにしてほしい

[gambol]

説得力のあるビフォーアフター画像が頼もしい

[econcon]

体の鍛え方は間に合ってるから27歳主婦のなり方を教えてほしい

[nakamura-kenichi]

太ってる人が痩せるには食事制限と運動を一生やり続ける覚悟がいる。諦めたらさらに太る。でも以外と覚悟した人が世の中には何割といてて、みんな日々追い込まれてんやなあと思う。ごはんおいしい。

[bladebone]

お願いだから痩せてくれというのは健康診断の数値がいろいろやばい場合にしか言うもんじゃないよ。25歳の時の体型だけで痩せろいうのはモラハラでは

[algot]

トップブコメは醜悪極まりないな。他人に強制してないだろ。

[poncekun]

ブロッコリーの茎ザーサイ風はすごくおいしいよ

[cruyf]

毎年上がるなこの記事

[nearlyinhuman]

1ヶ月で痩せようとするからストレスが溜まってリバウンドするんやで 今から来年の夏に向けてここに書かれてることの10分の1でいいから毎日続けられるようにちょっとずつ習慣を変えてった方がいい

[lifecooking]

ウエストのラインあげてるだけじゃね？

[kerokimu]

25歳の時も別に太ってるとは思わないが…。 からだ、何かすると反応が返ってきて楽しいよね！

[ultimatebreak]

肩甲骨で殴られたい

[kamm]

ウエストの変化すげー

[getcha]

努力で手に入れられるものを努力して頑張って獲得した人は、素直に誉めてあげたら良いと思うんだ。くさす必要はない。

[syari3]

素直にすごい

[shachi01]

すげー、偉いわ、、、努力が足りないことがわかったよ。

[hiduki001]

すごい。自分も3ヶ月ぐらいゆるゆるやってるけど1ヶ月はまず無理。元々努力していたこと、マッスルメモリー、カロリー制限らへんかなあという感じ。なんにせよ努力の人だ / 25歳も普通では？

[syunnchang]

ダイエット前がわりと好きな体型

[digo]

体重そんなに減ってないわりに見た目が引き締まってるので、筋肉量増えてるんだな。エライ。

[ultimate-ez]

「だらしない身体で適当な水着着なよ」が、他人に向けると「痩せなよ」と同種の力であることには気付かないもんかね。

[gomer-pyle]

旦那さんが羨ましい

[securecat]

結局ガチ自粛期間も、何もしてなかったなー自分。。と、自己を戒める気持ちになる記事だった。

[la_vel921]

どんな綺麗事言っても実際露出度高い服をデブやブスや年取った人が着ると勘違い、痛い人扱いされる。特に同性からの視線が一番きつい。

[pandachoco]

アフターの写真で微妙に立ち方を、変えるのやめてほしい。 つか、どっちもかっこいいよ！いつでも水着着たら良いと思う。それより1か月筋トレ持続するところが一番かっこいい

[hinapix]

メニュー多すぎて、気軽に隙間時間にできそうではないんですけど（汗）

[migurin]

もともとそんなに太ってないぞ！

[morinaga3]

ダイエット

[Kitajgorodskij]

美味そうな飯。つか上半身がイケメンね。

[lenore]

トップブコメが素敵だった。

[hanakoume302]

在宅期間後にライザップでも行ったかのような劇的変化をして驚かれる自分。 を想像しながらナポリタンをたっぷりと作る、食べたら当然横になる。

[orthographical]

「痩せないと水着を着てはいけないって考えを捨てないと」って意見ほんと息苦しいな

[sun330]

家族から懇願されてた頃もそんなに太ってるように見えないぞ…？